Veloce Dieta Frode

Sotto la teoria che "vedere per credere", la gente continua a comprare i libri e pillole per la perdita di peso drammatica in 7 giorni, o 4 settimane, o qualche altro intervallo piuttosto breve. Cosa si deve controllare è la quantità di perdita di peso rimane efficace in un year.There sono diverse ragioni per questo caution.Recognize che la capacità di immagazzinare le calorie come grasso è la sopravvivenza pro, quando l'approvvigionamento di generi alimentari vari molto nel corso di un anno. Con scorte di cibo costante, questo è anti sopravvivenza. Mangiare più calorie di quelle necessarie, di qualsiasi tipo, e si metterà sul grasso. Anche il consumo di proteine ​​in eccesso viene immagazzinato come grasso. Si noti che le diete ricche di carne sono ricchi di grassi saturi, così come le persone protein.Most che cercano di perdere peso non fanno modifiche permanenti stile di vita. Si può perdere qualche chilo, nel breve termine, ma non tenerli off.Many veloce schemi di dieta sono trucchi, alcuni addirittura pericoloso. Particolarmente male sono quei piani che sottolineano la perdita di peso, ma ignorano quale componente di peso è lost.WATER PERDITA: molti piani mostrano risultati rapidi perché causano il corpo a goccia d'acqua. Il termine medico per tali pillole sono diuretici. Abbigliamento Peso-wrap fa un caldo e sudore. Lo stesso si ottiene con bagni di vapore, saune, e simili. Qualsiasi atleta professionista sa che un allenamento tipico può causare la perdita di 1 a 10 libbre di acqua, o più, che deve essere sostituita per evitare colpi di calore, anche PERDITA death.MUSCLE: Molti piani di concentrarsi sulla riduzione delle calorie totali consumate, che è bello se fatto con saggezza. I piani pericolose sono quelle che affamare il corpo in modo che muscolare, così come grasso, vengono persi. Come la maggior parte delle persone a dieta ritorno a pratiche pre, cibo, dieta, il muscolo perso è di solito sostituito con tessuti grassi. La massa muscolare consuma calorie anche quando il corpo è a riposo. La riduzione della massa muscolare semplicemente per perdere peso significa che il corpo è meno equilibrata per il controllo weight.LOSS OF FOOD INJESTED: stimolanti intestinali sono ok, se necessario per la stipsi, o per aiutare la regolarità, ma non per la perdita di peso. Se non si mangia frutta cruda e verdura molto, dosi moderate di integratori di fibre alimentari sono okay.FAT O AMIDO BLOCCANTI: Due criteri devono essere rispettati, ma devono lavorare, ed essere sicuro per il metabolismo. Nessuna nota di esistere. Ho scritto altrove di chitosano, un "magnete grasso" che non KILLERS work.APPETITE: Essi esistono, ma molti sono stati rimossi dal mercato. Stupefacenti sono una droga come group.FEN-FEN o fen-phen, fenfluramina e dexfenfluramina, un farmaco anoressica, è stato vietato dalla FDA nel 1997, principalmente a causa della valvola cardiaca damage.An alternativa è quella di tenere qualcosa di nauseabondo sotto il naso o della lingua. FAT STIMOLANTI bruciatore: "bruciatori di grassi" sono una parte fittizia del corpo. Pillole di trasformare in su non hanno nulla a lavorare ACCELERATORS on.METABOLISM: Anfetamine mandare su di giri il corpo, e già erano in uso di larghezza per dietisti e da studenti che vadano a finire per le prove, così come gli amanti della velocità. Tolleranza richiede dosi crescenti. Alte dosi provocano insonnia, nervosismo ed euforia, e può causare la morte. Utilizzo può essere seguito da intensa depressione mentale e la fatica. NON fine del 2003, una classe di pillole perdita di peso è stato tolto dal mercato, a causa della morte di atleti e persone a dieta;! Ephedra, chiamato anche Ma huang, efedrina e sintetizzato. Alcaloidi efedrina sono composti anfetaminici, utilizzato in alcuni farmaci di prescrizione, e ha trovato in alcune tisane. Gli effetti collaterali includono aumento della pressione sanguigna e della frequenza cardiaca, danni ai nervi, lesioni muscolari, psicosi, ictus, difficoltà di memoria, nervosismo, tremori, convulsioni, attacchi cardiaci, ictus. Chi ne ha bisogno? Leggere le etichette. Molti prodotti di perdita di peso contengono un sacco di zucchero, fruttosio, maltodestrine, quindi lo zucchero, lo zucchero, amido modificato di mais. Queste sono scelte pessimo per una buona alimentazione, e può rimbalzare i livelli di zucchero nel sangue pericolosamente alti, dopo di che possono bloccarsi per pericolosamente bassi (ipoglicemia). L'ingestione di zuccheri troppo raffinati può indurre diabetes.Thus, molti "prodotti dietetici nutrizionali" sono nutrizionale solo se confrontato con alto contenuto di grassi e ad alto foods.FAT restrizione di sale: Questo dovrebbe essere parte integrante di un piano alimentare sano per chi non è molto attivi fisicamente. Prima della meccanizzazione moderna, tutti, ma le classi dirigenti viziati usati un sacco di calorie per tutto il tempo. Questo è il motivo per cui così tanti cibi tradizionali /etnici sono ad alto contenuto di grassi, come bacon e salsicce, dolci, cibi fritti. Ciò che era buono per bisnonni può essere un male per s us.Here 'una verità crudele. Un po 'di grasso è molto più efficace di proteine ​​o cibi di zucchero a soddisfare la fame. Il trucco è quello di evitare i grassi saturi e grassi trans (oli idrogenati). Dieta intelligente può ottenere grassi insaturi da alimenti vegetali, come noci e semi. Appassionati all'aperto sono per lo più familiarità con "cibi trail", come "gorp" = Good Old uvetta e arachidi. Trovo che le mandorle e uvetta masticato insieme sono molto dolce e l'uccisione della fame, quindi non un rischio per peso control.YOUR migliore difesa contro le frodi di qualsiasi tipo è l'educazione di sé. Non abbiate paura di mettere in discussione quello che dice qualsiasi sorgente, ma di consultare diverse fonti che non hanno la missione di vendere nulla. Pubblicazioni governative e Mayo Clinic consigli sono buoni esempi che possono essere raggiunte su internet.