Vivere una vita sana

Per molti di noi, la realtà di uno stile di vita che ci permette di mangiare cinque piccoli pasti ben equilibrati al giorno, esercizio fisico 3-5 volte alla settimana e ottenere il raccomandato otto ore di sonno per notte non è possibile, più come l'impossibile. Ma se state pensando di chirurgia plastica qui ci sono alcune ragioni per vivere uno stile di vita sano vi aiuterà a preparare e recuperare da un intervento chirurgico e raggiungere il corpo youve sempre voluto. Perché Nutrizione e chirurgia plastica vanno insieme? Avete mai pensato perché si mangia? Questa è una domanda importante da porsi, soprattutto se si sta cercando di cambiare stile di vita sano, che possono migliorare notevolmente il modo di sentire e il tuo aspetto. La dieta moderna non ha le dosi giornaliere raccomandate di vitamine e minerali essenziali necessari per sostenere il corpo a guarire in modo efficiente ed efficace. Ecco perché è importante mangiare con uno scopo non solo di risolvere un appetito. Per promuovere ottimi risultati e la guarigione ottimale è possibile farlo mangiando e integrando la dieta con i seguenti alimenti e vitamine. Carne e più carne! Le proteine ​​non è solo un nutriente essenziale, ma la componente più grande nel corpo dopo l'acqua. Gli aminoacidi, i mattoni delle proteine, sono essenziali nella costruzione e riparazione di varie parti del corpo. Viaggiano anche in tutto il corpo come ormoni, globuli rossi e gli enzimi. Affinché il corpo per ripristinare e riparare i tessuti che sono stati danneggiati da un intervento chirurgico che si desidera assicurarsi che si sta mangiando abbastanza proteine ​​nei pasti prima e dopo l'intervento chirurgico. Mangiare proteine ​​precedenti l'intervento contribuirà a costruire il vostro sistema immunitario e dei globuli rossi, entrambi, che sono fondamentali per il recupero dopo l'intervento chirurgico. Ecco un elenco di proteine ​​magre di alta qualità: proteine ​​animali Pollo Tacchino Pesce Uova bassa percentuale di grassi del latte proteine ​​vegetali (soia anche tofu) Dadi Fagioli Cereali integrali Semi H2O Il corpo umano è composto da 60-75% di acqua e ogni sistema nel vostro corpo si basa su acqua, che comprende il sistema digerente, ormoni metabolici e la pelle. Dopo l'intervento chirurgico molti pazienti possono incontrare stipsi dovuta alla anestesia e i narcotici presi dopo la chirurgia. Consumo di acqua svolge un ruolo importante nella digestione, aiutando il corpo ad eliminare solidi, tossine, impurità e batteri dal nostro corpo. A sua volta, questo aiuta a velocizzare il processo di guarigione dopo l'intervento e rilasciare qualsiasi spiacevole sensazione di gonfiore che possono verificarsi. Non solo acqua mantenerci sani e rimuovere le tossine dal nostro corpo, contiene zero calorie, è un ottimo soppressore dell'appetito e aiuta a metabolizzare il grasso immagazzinato. Se stai cercando di perdere un paio di chili in più e trovare qualcosa che vi aiuterà a controllare l'appetito, l'acqua è la vostra risposta. Molte persone non si rendono conto, ma la quantità di acqua che bevete ogni giorno ha un effetto diretto su come sana la vostra pelle è. Bere abbastanza acqua può aiutare a mantenere la vostra pelle essere ingrassata, più umido, più giovane, e libera da acne e macchie. Purtroppo la pelle è uno dei primi organi del nostro corpo a soffrire di una mancanza di assunzione di acqua normale. Non ottenere abbastanza acqua ogni giorno può causare problemi di pelle secca, acne, e le linee e le rughe premature. Tuttavia, per molti di noi facciamo ancora fatica da acne, le linee e le rughe premature. Se questo suona come voi una buccia TCA può essere molto efficace nella rimozione di cicatrici e rughe e contribuire ad aumentare la produzione di collagene per una pelle più sana più giovane. Vitamine come ha parlato all'inizio, la maggior parte di noi mangiano cibi che sono carenti di vitamine e minerali necessari per un corpo sano. Un modo per combattere questo è di prendere un multivitaminico per garantire che stiamo ottenendo i nutrienti necessari per la riparazione dei tessuti, la normale produzione di ormoni e funzionamento metabolico. Di seguito è riportato un elenco, se gli integratori che aiutano preparare il corpo per la chirurgia e per la ripresa: Inizia circa 2 settimane prima della chirurgia: Multivitaminico: Alta potenza, ricchi di antiossidanti, minerali ricchi di verdure source.2 schede al giorno Vitamina C: Promuove ferita guarigione, protegge da ammaccature; protezione antiossidante. 1000 mg al giorno. Zinco /Glutammina: Alte concentrazioni tissutali di questi nutrienti prima di aiuti di chirurgia in tempi di guarigione più veloce e nella ricostruzione dei tessuti. Zinco: 1 cucchiaino. due volte al giorno, glutammina: 1 cucchiaino. due volte Chirurgia dayPost (assicuratevi di avere il Dr. approvazione Poustis prima di iniziare qualsiasi di questi) CoQ 10: Stimola la scheda di sviluppo delle cellule 1 due volte al giorno glutammina: Aiuta a prevenire tessuto /proteina catabolismo (scomposizione) dopo surgery1 cucchiaino. due volte al giorno Arginina: aiuta nella guarigione delle ferite e stimola collagen.1 scheda tre volte al giorno Vitamina C: vitamina essenziale che aiuta nella guarigione delle ferite e collagen.2 capsule al giorno Glucosamina: La glucosamina è una componente importante necessaria al corpo per la produzione di molecole specializzate necessarie per ferita scheda healing.1 due volte al giorno Arnica 30X: omeopatica; aiuta a ridurre il disagio, lividi e gonfiore dei tessuti molli. Per evitare la stitichezza, acqua, mangiare frutta e integrare con latte di magnesia, o Smooth Move Tea, o lassativo di scelta. Esercizio Molti ricercatori hanno confermato che coloro che esercitano regolarmente prima di un intervento chirurgico non solo guardare e sentire meglio, ma recuperare molto più veloce quindi coloro che non esercitano. La sua non è una sorpresa che coloro che hanno uno stile di vita sano fare meglio nel lungo periodo dopo alcuni tipi di chirurgia plastica come la liposuzione. La liposuzione è pensato per il rimodellamento del corpo, non la perdita di peso. I pazienti che presentano i risultati migliori sono quelli che sono vicini al loro peso corporeo ragionevole. La creazione di buone abitudini di vita prima di un intervento contribuirà a garantire che a mantenere i risultati per diminuire le probabilità di aumentare di peso indietro. Un altro vantaggio di esercizio, oltre i benefici cardiovascolari è esercizio, costituito da due pesi e aerobica attiverà e ringiovanire la pelle, migliorando la circolazione. Questo aumento della circolazione contribuisce a fornire sostanze nutritive alle cellule della pelle, spazzando via le tossine dannose e produrre una condizione eccellente per la produzione di collagene. Dr. Tom Pousti e il personale sono qui per aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi. Si prega di visitare il nostro sito regolarmente per ottenere il vostro: Giornaliero /Settimanale MotivationsExercise Mito TipsHealth BustersNutritional Tid-Bitsand molto, molto di più