Respirazione diaframmatica - potente e efficace capacità di ansia di soccorso istantaneamente durante attacchi di

Molti soffrono di ansia conoscono questa abilità esiste, e pensano che la respirazione profonda non più di 'respirare';! Beh, potrebbero non vedere il risultato potente da questo semplice esercizio quando lo fanno torto! Imparare la corretta abilità in questo articolo per contrastare l'ansia in modo efficace quando gli attacchi di panico ... Quando pensi di essere fuori di colpo, breatheAnxiolytics sono state efficaci nel ridurre gli attacchi di ansia. La loro efficienza può essere misurata sulla sua azione per indurre il sonno, calmare la sensazione orribile, e spostare gli stati d'animo e la percezione. Ma poi di nuovo, ci sono rischi che vanno con l'uso di questi farmaci ansiolitici, rischi che non si possono ottenere da breathing.Aside diaframmatica da agopuntura, digitopressione, consulenza individuale, terapia del gioco, e psicodramma, un altro intervento utile per alleviare i livelli di ansia è di "respirare la preoccupazione" di distanza. Una volta che la persona manifesta livelli crescenti di ansia, respirazione profonda non avrà successo. Pertanto, la mente ed i pensieri devono essere in buone condizioni prima di fare il activity.Before discutere il processo su come eseguire questo tipo di respirazione, è importante che le sue caratteristiche saranno riesaminate: Si tratta della contrazione e rilassamento del diaframma -. Si osserva dal movimento dell'addome che si verifica come risultato del diaframma contrattazione e movimento discendente -. L'azione comporta l'allargamento del torace e l'espansione dei polmoni -. Durante l'espirazione, il diaframma si rilassa, permettendo così alle costole a muoversi verso il basso e verso l'interno -. espirazione diminuisce la dimensione del torace e compressione del lungs.Remember, respirazione diaframmatica è un tipo di respirazione. Viene utilizzata, non solo per controllare i livelli di ansia, ma anche come esercizio dopo interventi chirurgici, e quando un cliente sperimenta difficoltà di respirazione. Dal momento che si tratta di un tipo di respirazione, eventuali malfunzionamenti del centro respiratorio del cervello, che si trova nel midollo allungato e il ponte, interesserà l'esercizio del activity.Before eseguire l'intervento, una delle azioni importanti da prendere è il valutazione della respirazione. Dopo la revisione della qualità della respirazione, la persona o il suo fornitore di assistenza saranno a conoscenza delle anomalie che potrebbero compromettere il successo dei punti importanti intervention.Some per valutare entro la respirazione diaframmatica sono i seguenti: - il modello normale respirazione della persona- l'influenza di altri problemi di salute della respirazione-farmaci o terapie che potrebbero influenzare respirazioni-il rapporto di respirazione della persona di cardiovascolare functionAnother aspetto importante da notare è l'età della persona. I bambini sono di solito sfiatatoi diaframmatica, e gli adulti sperimentano cambiamenti anatomici e fisiologici che derivano per il sistema respiratorio ad essere meno efficient.After conoscere le caratteristiche e la guida di valutazione, il passo successivo per avere familiarità con è su come eseguirla. Di seguito è riportato il breve riassunto su come fare questo tipo di respirazione: - posizione dovrebbe essere semi-seduto a letto o poltrona-ginocchia flesse, e dei muscoli addominali rilassati-mani devono essere immessi sul ventre, appena sotto le costole, respiro profondamente attraverso il naso, tenendo la bocca chiusa-concentrato sull'addome aumento, indietro non dovrebbe essere ad arco-respiro fuori lentamente attraverso il naso, o attraverso le labbra serrate-sentire la caduta addome o affondare-stringere muscoli addominali come espirazione comincia ad essere completato-esercizio è fatto da 5 a 10 minuti, almeno quattro volte l'dayRemember, respirazione diaframmatica dovrebbe essere fatto una volta che la persona è abbastanza comodo per farlo, o se respiro corto si verifica. Cattive condizioni del sé influisce notevolmente sul successo di questo intervento.