Esercizi di Salute Flessibilità

Come migliorare la flessibilità stretching, o la flessibilità, gli esercizi sono una parte importante del vostro programma di attività fisica. Ti danno più libertà di movimento per le vostre attività fisiche e per le attività quotidiane come vestirsi e raggiungere gli oggetti su una mensola. Flessibilità Salute L'esercizio fisico può migliorare la flessibilità, ma non migliorerà la vostra resistenza o strength.How tanto, come Often1. Fare ogni esercizio di stretching da 3 a 5 volte in ogni session.2. Allungare lentamente nella posizione desiderata, per quanto possibile senza dolore, e tenere il tratto per 10 a 30 secondi.3. Rilassatevi, respirate, e quindi ripetere, cercando di allungare più lontano. Kundalini Yoga Modified Wheel Pose è certamente un esercizio vale anche come parte della vostra routine quotidiana di yoga. Essa è parte integrante della mia. Questo esercizio si chiama Kandahar Asana in Hatha Yoga e va anche con un paio di altri nomi in diversi ambienti di yoga. Dal momento che è spesso usato come una modifica Wheel Pose (vedi tecnica yoga avanzato per Total Body Workout), e offre molti dei vantaggi di posizione, senza che lo stesso grado di difficoltà, trovo il nome Wheel modificato posa più adatto per it.Benefits di Kundalini Yoga Modificata Wheel Pose: 1. Eccellente per costruire e aumentare la flessibilità della schiena e spine.2. Promuove anche la flessibilità nelle spalle e la parte superiore thighs.3. si estende l'intera regione addominale e aiuta a migliorare il tuo system.4 digestivo. Allunga gli organi riproduttivi femminili, massaggiante e tonificante them.5. Migliora le condizioni relative a tali organs.6. rafforza le gambe e thighs.7. Espande il sistema respiratorio e migliora polmone capacity.Kundalini Yoga Modificata Wheel Pose è certamente un esercizio vale anche come parte della vostra routine quotidiana di yoga. Essa è parte integrante della mia. Questo esercizio si chiama Kandahar Asana in Hatha Yoga e va anche con un paio di altri nomi in diversi ambienti di yoga. Dal momento che è spesso usato come una modifica Wheel Pose (vedi tecnica yoga avanzato per Total Body Workout), e offre molti dei vantaggi di posizione, senza che lo stesso grado di difficoltà, trovo il nome Wheel modificato posa più adatto per it.Activates e contribuire a guarire il Chakra Vishuddhi (Gola Charka) e favorisce la sana function.One tiroide dei migliori aspetti del Kundalini Yoga, e la pratica dello yoga, in generale, è la vasta gamma di modifiche che pose offerta, in modo che quasi tutti noi possiamo fare qualche variazione della postura e ancora godere di molti dei benefici che le conferisce esercizio. Rotella modificato posa è un esempio perfetto di questo. Non solo è una modificazione della ruota completa posa, ma ha anche una versione modificata per coloro che hanno appena iniziato lo yoga e trovare la postura difficile entrare in. Per ulteriori dettagli http://www.soundbodytrainer.com