Causa e Trattamento naturale per l'ipertensione

Per capire l'ipertensione (conosciuta anche come pressione alta), è importante per capire il cuore. Il cuore è una pompa. Si pompa il sangue attraverso le arterie, l'invio di nutrimento a tutte le parti del nostro corpo. Una pompa funziona generando pressione. Ma troppa pressione è un problema. Troppa forza di spinta contro le pareti arteriose, chiamata ipertensione, può sforzare le arterie e il cuore stesso. L'ipertensione contribuisce ad attacchi cardiaci e ictus di danneggiare le pareti interne delle arterie e accelerando il processo infiammatorio. L'ipertensione è il principale fattore di rischio per ictus. Perché è l'ipertensione è un problema? Il maggiore la pressione del sangue, più alto sarà il rischio di ictus, attacco cardiaco, insufficienza cardiaca congestizia, malattie renali, e addirittura, la nuova ricerca ha trovato, la demenza. L'ipertensione contribuisce ad attacchi cardiaci e ictus di danneggiare le pareti interne delle arterie e accelerando il processo infiammatorio. L'ipertensione è il fattore # 1 di rischio per strokes.How hai preso l'ipertensione? È facile da ottenere l'ipertensione se si vive negli Stati Uniti e in altri paesi ricchi, come l'Inghilterra, dove la maggior parte dei cittadini mangiano le diete ad alto contenuto di sale e grassi e povera di frutta, verdura e cereali integrali. Un rischio di vita americani di sviluppare ipertensione è vicino al 90%, ha riferito il National Heart, Lung, and Blood Institute nel 2004. Quali sono i sintomi di ipertensione? Questa è una parte del problema. L'ipertensione di solito non provoca sintomi, per cui nel corso del tempo, i danni per le arterie, cuore e cervello può verificarsi prima che la condizione è diagnosed.What è la dieta giusta per il trattamento dell'ipertensione? Diversi studi finanziati dal National Heart, Lung, and Blood Institute hanno ha trovato che la dieta DASH (Dietary Approaches per arrestare ipertensione), che è molto simile al piano di mangiare Pritikin, abbassa la pressione sanguigna così come o meglio di qualsiasi droga. Sia DASH e Pritikin promuovere i menu che sono a basso contenuto di grassi, sale, colesterolo, carni rosse e dolci, ad alto contenuto di frutta, verdura, cereali integrali e legumi, e moderato in frutti di mare, pollame, noci, e cibi a basso contenuto di grassi o senza grassi prodotti lattiero-caseari . Meditazione: tecniche di rilassamento come lo yoga, la meditazione trascendentale o di qualsiasi tipo di meditazione si trovano ad essere i metodi molto utili per controllare la pressione alta. Esercizio: esercizio fisico regolare aiuta ad abbassare la pressione sanguigna. Inizia con lieve esercizio come camminare e lentamente aumentare l'intensità e la durata. Esercizio rigoroso è il rischio di avere attacchi di cuore. Moderato esercizio o camminare o fare jogging aiuta a ridurre la pressione diastolica di circa 15 - 20 mm. Del Hg