Nove modi per perdere chili nel 2009

Tutti odiano 'dieta' la parola. Ti fa pensare di dolore e miseria. E 'sicuramente difficile mantenere la vostra forza di volontà per stare a dieta durante le vacanze. Ma non è tutto cattivo. Ci sono davvero un sacco di modi per perdere chili velocemente, senza dover rinunciare ed è molto più facile di quanto si pensi - una volta che si sa come. Si può iniziare il nuovo anno con grandi risultati di perdita di peso con questi semplici consigli. Ecco i primi nove consigli per perdere chili in 2009.1. Acqua Molte persone non bevono acqua a tutti, e tuttavia è il modo migliore per pulire naturalmente il tuo corpo e perdere chili contemporaneamente. Bere abbastanza acqua è così facile. Basta bere un bicchiere d'acqua prima di ogni pasto e spuntino e vi sentirete reidratato e più piena in modo da essere meno tentati di mangiare troppo a mealtimes.2. Fibra Fibra dà un'altra opportunità per aiutare a perdere peso e ti fanno sentire pieno allo stesso tempo. Con l'aggiunta di fibra alla vostra dieta, si può effettivamente ridurre ed eliminare i morsi della fame terribile. Alimenti come frutta, verdura, cereali integrali, noci, legumi e fagioli saranno aumentare l'apporto di fibre, che ti fa sentire pieno più velocemente e perdere peso più velocemente anche! 3. Spuntini rimanere sottile non richiede fame te. Si dovrebbe spuntino durante il giorno tra i pasti. Il vostro metabolismo aumenterà di spuntini, aiutando la vostra perdita di peso. Fate attenzione però di quello snack si sceglie di mangiare; ricordare che dovrebbe essere spuntini sani. E 'sicuramente bene mangiare frutta a guscio, frutta, e persino una dimensione spuntino vasca di yogurt o di riso soffiato al forno. Inoltre, basta essere intelligenti su vostro spuntino choices.4. Cammina Cogliere ogni occasione per camminare. Prendete le scale anziché l'ascensore. Parco più lontano dal negozio e camminare il resto del modo. Passeggiata intorno al blocco con il vostro cane o con un amico. Accendete il vostro stereo e basta muovere il music.5. Alla griglia non Fried Passare al grill cibi invece di friggere. Grigliare è non solo più facile e richiede meno tempo, è più sano e contiene molti meno calories.6. Contorni noi come società sono condizionati a credere che un pasto non è completo senza un contorno di patatine fritte. Provare a sostituire patatine fritte con un insalata o con verdure al vapore per una sana option.7. Alimenti trasformati prosciutto deli pre-confezionati, pollo e tacchino sono veloci e facili da avere a disposizione in frigo, ma hanno alti livelli di sodio. Sodio rende il vostro corpo mantenere fluido e rende più difficile per voi a perdere peso. Non comprare cibi preconfezionati trasformati quando possibile. Optare per fresco options.8. Keep it magra carne rossa e pollame non sono off limits, basta ricordarsi di comprare i tagli più magri disponibili. Tagliare il grasso in eccesso e tagliare la pelle dal pollo. Grill è la tua carne per mantenere la bontà e ridurre al minimo la quantità di fat.9. Replacement diete Sostituto di un pasto pasto sono semplici e facili, e può aiutare a perdere peso velocemente. Tutto quello che dovete fare è sostituire il vostro pranzo o la cena con un pasto già preparato disponibile attraverso una varietà di aziende. È possibile ottenere tutti i nutrienti necessari, con i minor numero di calorie, senza dover pensare. Tenere il passo con questi semplici consigli e sarete sorpresi di quanto sia facile perdere peso rapidamente.