La prevenzione per il tumore colorettale e che cosa Dieta da mangiare

Prevenzione del cancro del colon-retto e la dieta hanno davvero molto in common.Your colon e del retto sono responsabili per un sacco di fattori concernenti l'assorbimento dei nutrienti, la gestione dell'acqua e l'eliminazione di waste.You non hanno bisogno uno scienziato di dire espressamente che spazzatura equivale a spazzatura. Cerchiamo di ascoltare ciò che gli esperti hanno da dire riguardo questo matter.Studies mostrano che uno dei maggiori contribuenti sul cancro del colon-retto è l'assunzione di carni rosse e lavorate. Tuttavia, ci sono stati molti medici in Francia che non sono stati convinti da questa "prove esistenti". Hanno deciso di fare un themselves.They completo studio ha iniziato a seguire 478.040 uomini e donne per quasi cinque anni, prima che finalmente concluso che la carne rossa e trasformati è positivo come causa per il cancro del colon, e mangiare il pesce è in grado di ridurre il rischio di una persona . [Journal of National Cancer Institute, vol. 15; 97:906-16] Questa non è l'unica ricerca che spiega omega 3 olio, dal pesce è un fattore nella riduzione medici cancer.The colon-retto che sono stati associati con Health Study di New York Università delle Donne era strettamente guardare le donne, la numerazione delle 14.727, per una media di 7 anni. Essi hanno scoperto che "un progressivo declino del rischio di cancro del colon-retto con l'aumentare il consumo di pesce e frutti di mare." Hanno effettivamente trovato più. C'è un calo simile del rischio per le donne che sono state inversamente proporzionale alla quantità di calcio che consumano. Questo significa che le donne che mangiavano più di calcio ha avuto il risk.But più basso, non erano che fiducioso per il collegamento di carne rossa al cancro del colon-retto, come come i nostri amici in Francia sono stati. In realtà, i medici in NYU ha detto che, la questione di associato di carne rossa al cancro del colon-retto "rimane poco chiaro." [Nutrition & Cancer, vol. 28:276-81] Un altro studio è uscito in Harvard che suggerisce che non si tratta di carne rossa e grassi, ma il nostro stile di vita "occidentale", che fa sì che il problem.They 'ho menzionato il fatto che l'obesità, l'inattività fisica, una dieta povera di verdure e frutta, mentre in alto contenuto di carne rossa e gli alimenti trasformati tutto contribuisce ad un denominatore di questo stile di vita, che è alti livelli di insulina nel sangue! 'stato spiegato dai ricercatori che elevati di insulina nel sangue "promuove la carcinogenesi del colon", perché l'insulina è una "crescita fattore ", che provoca divisioni cellulari delle cellule epiteliali nel colon. [Cancro Cause e controllo, vol. 6, n ° 2:164-79] Curioso che cosa dobbiamo fare per la prevenzione del cancro del colon-retto e la dieta? E 'piuttosto easy.Stick a mangiare cibi integrali, con un sacco di verdure, frutta fresca, cereali integrali, alimenti ricchi di fibre, l'uso continuo di oli non trasformati, l'assunzione di carne magra come pollo e pesce, latticini a basso contenuto di grassi e un sacco di acqua pura. Gli studi suggeriscono che è molto importante tagliare via del ritorno sugli alcolici, iniziare a praticare la gestione dello stress e di essere sicuri di esercitare su un basis.By regolare questi senza guida, sarà non solo di ridurre il rischio di cancro del colon-retto, ma per altri tipi di cancro , malattie cardiache e diabete troppo. Questo migliorerà anche il vostro vim, vigore e la vostra vitalità.