Alcuni Consigli per cottura sana effetto sulla nostra salute.

Cambiare il nostro modo di cucinare il nostro cibo può avere un effetto drammatico sulla nostra salute. Se facciamo le scelte più saggi con il nostro cibo e il modo di cucinare, siamo in grado di ridurre significativamente il nostro rischio di contrarre il cancro e disease.Here cuore alcuni consigli per una cucina sana: -1. Investire in padelle antiaderenti - con padelle antiaderenti di qualità si può ottenere via con non usando l'olio in tutto o utilizzando uno spray a basso grasso di cottura. Si può anche 'friggere' alcuni alimenti in un po 'd'acqua per evitare che si attacchino. Se si dispone di di usare l'olio, usare l'olio di d'oliva e di cibo pat con rotolo di cucina dopo la cottura per rimuovere l'eccesso oil.2. Guardare attraverso la vostra collezione di ricette di per i ricette dieta e ricette basso contenuto di grassi. Li Cuocere in lotti e di congelare in modo che si dispone di sempre di una opzione di pasto sano available.3. A vapore o di stir-fry verdure - Piano cottura di loro usando questi metodi saranno aiuterà le verdure ai mantengono i loro sostanze nutrienti, colore e il il gusto. Guardate per i ricette sane come il cinese mescolare-patatine fritte e investire in un wok e di piroscafo. È possibile acquistare piroscafi di bambù cinesi, le quali appena Sedetevi su cima di una pentola di acqua bollente, o si possono acquistare battelli a vapore elettrici. È possibile ottenere un buon piroscafo elettrico per meno di il costo di uno pasto fuori e la l'facilità di utilizzo è un tempo vero e proprio saver.4. Utilizzare l'olio di d'oliva - Sostituire altri oli o un grassi con l'olio di oliva il che è olio di mono-insaturo e in realtà aiuta le per ridurre il il colesterolo. È inoltre possibile visitare a www.chow-chowssecrets.com. Fai la tua propri insalata condimenti per provenienti da olio d'oliva e aceto balsamico per dare al vostro insalata un gusto mediterraneo e questo sarà essere più basso in grassi rispetto condimenti per insalata commerciali. Cercare on-line per i ricette libere che utilizzano olio di d'oliva. Alcune ricette della focaccina usano olio di d'oliva o di olio di mais invece di solido fats.5. Usare latte senza grassi in cucina e forno a tagliare il contenuto di grassi del vostro sano recipes.6. Sostituire il il grasso nella cottura - In cerca di ricette di basso contenuto di grassi per torte e biscotti o sostituire la metà del grasso in ricette con prugne secche purea di, yogurt o le purè di di banana. Cerca ricette dieta per dolce treats.7. Utilizzare yogurt grasso di-libero o crme fraise invece di utilizzare crema per la versando su di ricette di dolci o le fruit.8. Aggiungere più verdure per casseruole e zuppe e utilizzare verdure fresche o surgelate piuttosto che canned.9. Non aggiungere sale al cibo - cibo stagione con erbe, spezie e aglio e succo di limone al posto di salt.10. Rifilare il grasso visibile off carne e usare carne magra vostre ricette a basso contenuto di grassi. Ridurre la quantità di carne rossa si consumano e sostituire con pesce e pollo o turkey.For visita di aiuto www.apples-recipes.com. Ricordate, cucinare e mangiare cibi sani non non è un lavoro duro e sicuramente costoso. Se giochi bene le tue carte si può cambiare è la dieta di tutta la famiglia e non si sospetta un thing.That non vuol dire che non si accorgerà di nulla, però, perché lo faranno - si può ben notare che stanno perdendo peso , sentirsi meglio e ottenere un minor numero di malattie minori. Se questo non è un motivo sufficiente per provare alcuni di questi consigli, non so che cosa è!