Terapie alternative per la Sindrome da Fatica Cronica

Ti capita spesso di arrivare stanco? Se si, allora si potrebbe avere una condizione che è indicato come sindrome da affaticamento cronico. Sulla base dei dati forniti dal CDC (Centers for Disease Control and Prevention), ci sono più di un milione di americani che soffrono di questa condizione debilitante e attorno a una stima del 80% non sono consapevoli di averla. Potresti essere uno di loro? Ma poi di nuovo, voi o qualcuno che cura può già essere diagnosticata con sindrome da stanchezza cronica (CFS). Per me, il modo migliore per iniziare a superare questo problema è attraverso l'uso di molto potente treatments.You alternativa non può necessariamente avere CFS, solo perché ci si stanca spesso. Dr. Julie Gerberding, direttore CDC, spiega che i sintomi di profonda stanchezza, problemi di concentrazione e sonno può differenziare un semplice caso di esaurimento da CFS. I sintomi di dolore alle articolazioni e ai muscoli, mal di testa, sintomi simil-influenzali e mal di gola e linfonodi teneri sono anche manifested.The sintomi avvertiti da una persona con la CFS può essere simile a malattie che fanno anche una esperienza di fatica persona, come la fibromialgia, mononucleosi cronica, nevrastenia, encefalomielite e sensibilità chimica multipla, secondo il dottor Gerberding. La cattiva alimentazione può naturalmente essere un motivo principale per affaticamento, ma alcuni altri problemi di salute può contribuire ad esso, come una cattiva digestione, allergie al cibo, l'obesità, la tensione, la depressione, l'insonnia, l'alcolismo, la tossicodipendenza e smoking.The sensazione di benessere fisico e la fatica mentale causata da sindrome da affaticamento cronico può essere molto difficile nella misura in cui impedisce ad una persona di fare le cose che normalmente fanno di giorno in giorno. Nessuna quantità di riposo può essere sufficiente per farli sentire meglio. Tuttavia, alcuni cambiamenti dello stile di vita di base e una dieta composta di interi alimenti nutrienti possono essere attuate per aiutare a prevenire e addirittura invertire CFS symptoms.For cominciare, si può ottenere una dieta più sana, che comprende un sacco di frutta fresca, verdura e cereali integrali. Per la fonte di proteine, si può dare la priorità pesce di acqua fredda che è ad alto contenuto di omega-3 oli e magra, pollame libero vanno. Aiuta anche se le bevande molta acqua pura e pulita, e cercare di evitare trasformati, cibi salati e dolci. Se possibile, cercare di liberare la vostra dieta di zucchero, alcool, tè, bibite e frutta bevande. Se si fuma, smettere it.Jumpstart trovando modi che possono rimuovere l'utente da attività stressanti e fare in modo che si ottiene il tempo di riposo. Aiuta anche se si inizia un regime di esercizio fisico regolare. All'inizio, può sembrare impossibile, ma gli esercizi può alleviare la pressione ed è essenziale per il trattamento alternativo. Assicurarsi che si imposta un obiettivo, ma non essere troppo duro con te stesso, prendere un passo alla volta e gradualmente spostarsi verso l'alto verso il vostro objective.Even se si fa tutte le cose che si deve fare, si può sembrare a corto di le sostanze nutritive che si ottiene dal cibo che si mangia. Il CDC raccomanda di includere integratori nella dieta. Vorrei raccomandare l'uso di integratori naturali, alimenti integrali che comprende oli essenziali che è importante per un sano body.I hanno di volta in volta considerate come questi trattamenti alternativi hanno fatto miracoli per coloro che hanno la sindrome di affaticamento cronico, fibromialgia o semplicemente stanchezza. I risultati sono stati effettivamente sorprendente per coloro che hanno seguito tutte le linee guida. Hanno appena sentivano meglio e hanno iniziato a divertirsi e offerta addio alla fatica.