Il segreto per Vivere con allergie Parte 4: per un più sano Notti sonno, iniziare con controllo della polvere nella camera da letto

Quando avete allergie indoor a polvere, muffe e peli di animali domestici, si entra in contatto con agenti irritanti allergia tutto l'anno. Questo contatto può essere la più alta nella vostra camera da letto, da dove vieni per riposare e rigenerarsi, ma può finire per peggiorare i sintomi di allergia. Gli alti livelli di allergeni presenti nella vostra camera da letto può influenzare la salute, e il percorso per una sana notte di sonno è attraverso ridurre l'esposizione agli allergeni e quindi prevenire i sintomi di allergia. Mentre è opportuno assicurare, in tutta la casa per ridurre gli allergeni, inizia nella camera da letto, come si spende la maggior parte del tempo qui. Quando si prendono questi passaggi sollievo allergia, youll essere sulla buona strada per una casa più sana e un più sano notti sleep.Step 1: coprire il cuscino e materasso in polvere anti-acaro allergie EncasingsOver milione acari della polvere possono vivere in un letto singolo. Questi acari amano l'ambiente buio, caldo e umido si trovano in qualunque letto, come ad esempio i vostri cuscini, materassi, molle, trapunta, coperte o lenzuola. È allergico ad allergeni dell'acaro della polvere, che sono gli acari della polvere cadaveri e particelle fecali. È possibile proteggersi dal grande fonte di allergeni all'interno del letto utilizzando coperture a prova di allergia (o encasings allergia), che creano una barriera tra voi e gli allergeni all'interno. Alcuni encasings allergia può anche proteggere contro peli di animali domestici che ha costruito nel letto e sono utili se avete allergie da compagnia. Le encasings allergia zip completamente intorno al vostro cuscino o un materasso, e le encasings più raccomandati, come encasings controllo allergia, sono costituiti da fibre a trama fitta che sono traspiranti, totalmente confortevole e di facile manutenzione. Studi scientifici dimostrano l'efficacia di includere questi encasings allergia sul tuo letto, e prendendo questo semplice passaggio, si può fare una differenza duratura verso un più sano notti sleep.Step 2: lavare la vostra biancheria da letto FrequentlyAfter compresi encasings controllo Allergy sul letto, la sua importanza per lavare qualsiasi altra biancheria da letto, come lenzuola o coperte, spesso in acqua calda. I medici raccomandato il lavaggio ogni 1 o 2 settimane, come il lavaggio dell'acqua calda rimuove gli acari della polvere allergeni da biancheria da letto che contribuiscono ai vostri sintomi di allergia. Se si preferisce non lavare in acqua calda, speciale allergene-rimozione di prodotti per il bucato, come Allersearch Allergeni Wash o de-acaro lavanderia additivo può rimuovere allergeni dell'acaro della polvere in qualsiasi temperatura. Fase 3: pulire regolarmente per ridurre allergeni pulizia LevelsRegular della vostra camera da letto e la casa non mancherà di tenere i livelli di allergeni inferiore. Focus sulla camera da letto, a seguito di questi 6 passi per rilievo di allergia e quindi usare metodi simili in tutta la casa. Priorità ai vostri sforzi per quei passi di pulizia che sono il più pratico e utile per la rimozione di allergeni. Un soggetto allergico deve evitare di essere a casa quando la pulizia è fatto, o indossare una mascherina quando altri puliscono o quando si fa la pulizia. Una maschera viso simile a Allergy Zona maschera comprende una valvola centrale che filtra le particelle allergeniche permettendo respiro di fluire in modo confortevole per un facile utilizzo durante la pulizia. Fase 4: Rimuovere o trattare Moquette, la seconda principale fonte di acari acari AllergensDust amano scavare nelle fibre del tappeto, e, di conseguenza, il tappeto è la seconda fonte di allergeni dell'acaro della polvere dopo il letto. Rimozione del tappeto a favore di legno o piastrelle è l'opzione migliore. Se la rimozione della moquette non è possibile, pulire il tappeto con un trattamento da tappeto allergia correlata che è stato progettato per uccidere gli acari della polvere o denaturante (intendendo per disattivare) allergeni. Rimuovere anche tende pesanti a favore di luce, versioni lavabili o persiane, e selezionare in pelle o strofinamento grado mobili su mobili imbottiti ripieni. Fase 5: filtro aria con filtro HEPA Filtri dell'aria, filtri aria e HEPA Aspiratori per Rimuovere AllergensAllergens Airborne possa circolare l'aria in casa e utilizzando filtri aria e prodotti di filtraggio HEPA come HEPA Air Cleaners e HEPA Aspirapolvere intrappola questi allergeni a diminuire le sostanze irritanti che si possono inalare. Filtri aria anallergiche nel sistema di aria /centrale termica saranno intrappolare gli allergeni da ulteriore che circola attraverso le prese d'aria. HEPA depuratori d'aria e purificatori d'aria HEPA intrappola 99.97% degli allergeni fino a 0,3 micron che fluiscono attraverso il filtro HEPA. Purificatori d'aria HEPA intrappola polvere, spore di muffe, pollini e di più e sono particolarmente utili per le allergie da compagnia, come peli di animali domestici rimane in aria per lunghi periodi di tempo per una migliore filtrazione. Passo 6: deumidificare l'aria per ridurre la polvere Mite e muffe acari LevelsDust e muffe prosperano in ambienti umidi. Mantenere livelli di umidità inferiore al 50% si riduce la crescita di ciascuno, che consentirà di ridurre gli allergeni in casa. Utilizzare i condizionatori d'aria e deumidificatori per mantenere i livelli idealmente tra il 35 il 40%. Monitorare i livelli di umidità con un calibro per verificare che tu sei nella zona giusta, anche in inverno quando si utilizza un umidificatore.