Usi di minerali e vitamine

Queste sostanze nutritive possono essere acquisite da alimenti e da diversi integratori pure. Non importa che cosa opzione si utilizza fino a quando si continua a fornire la quantità sufficiente di sostanze nutritive per il corpo. Ci sono diverse sostanze nutrienti che sono essenziali per il vostro corpo, ma, minerali e vitamine occupano un posto speciale. Vitamine e minerali sono importante per la crescita del vostro corpo. In realtà, le vitamine sono composti chimici, mentre, i minerali sono elementi chimici. La funzione di base di vitamine è quello di controllare le reazioni chimiche all'interno del corpo. Esso svolge anche un ruolo di convertire il cibo in energia, che è essenziale per il vostro corpo. D'altra parte, i minerali sono necessari per eseguire diverse funzioni nel corpo. Per esempio, i minerali sono epocale per trasmettere segnali nervosi e per avere ossa forti. Quindi, si può dire che il vostro corpo subirà nelle assenze di vitamine e minerali sufficienti. Prima di entrare nei dettagli di diverse vitamine e minerali, è indispensabile parlare di quelle vitamine che vengono prodotte all'interno del corpo. La biotina, acido pantotenico e vitamina K sono prodotti all'interno del vostro corpo. Oltre a queste vitamine, tutte le altre vitamine sono forniti da voi attraverso gli alimenti e altri integratori. Per mantenere il corpo in forma, si dovrà fornire con abbastanza vitamine e minerali. Per questo, è necessario comprendere il ruolo delle diverse vitamine e minerali. Per esempio, la vitamina A è necessario per la vista, appetito e la crescita complessiva. Questo può essere acquisita da olio di fegato di pesce, carote, tuorli d'uovo, latticini, ecc Allo stesso modo, la vitamina B1 è un bene per il sistema nervoso, i muscoli, la digestione e si può ottenere da fegato, i prodotti a base di carne interi, arachidi, latte, ecc La vitamina B12 è anche molto importante in quanto è necessario per rendere le cellule rosse del sangue e nervi. Nel caso di sali minerali, calcio viene utilizzato per ossa e denti forti. Può essere acquistato da latte, yogurt, verdure a foglia verde, ecc Ferro è un altro minerale importante che viene utilizzato dal corpo per la produzione di globuli rossi, globuli bianchi e il sistema immunitario. Ciò significa che è estremamente importante per il corpo. Oltre a questi il ​​magnesio e lo zinco sono gli altri minerali che vengono utilizzati dal corpo per tenervi in ​​forma e sani. La carenza di questi minerali e vitamine può causare effetti negativi sulla vostra salute. Per esempio, si può sentire la stanchezza e difficoltà di concentrazione a causa di ferro insufficiente. Analogamente, i denti e le ossa soffriranno in mancanza di sufficiente quantità di calcio. Inoltre, potrete godere di sanguinamento delle gengive, se non ci saranno abbastanza vitamina C. Nel complesso, si può facilmente dedurre che le vitamine ei minerali sono estremamente importanti per la tua salute. Tuttavia, è necessario capire che se c'è carenza crea problema, allora il carattere eccessivo di diverse vitamine e minerali può anche causare alcuni problemi di salute. Quindi, si deve essere assolutamente sicuri circa la quantità che è richiesto dal corpo per evitare eventuali complicazioni.