Tasti sulla presa di coscienza delle cause di reazioni allergiche alimentari

E 'difficile individuare esattamente ciò che provoca allergie, soprattutto se si dispone di una risposta allergica ritardata. In genere le persone che hanno una reazione immediata in grado di individuare la loro allergia verso uno o due alimenti. Tuttavia, coloro che soffrono di reazioni allergiche ritardate possono essere allergici a ben 14 o 16 diversi alimenti. Per informazioni su come monitorare la vostra dieta e indirizzare la causa delle vostre allergie, continuate a leggere. Come la reazione allergica WorksA allergia alimentare è in realtà una funzione del sistema immunitario. In sostanza, i sensi del corpo di una sostanza che non gli piace o vuole all'interno del corpo. Esso risponde rilasciando globuli bianchi insieme con istamina e leucotrieni, che causano l'infiammazione. Che l'infiammazione può verificarsi nello stomaco, tratto intestinale, gola, bocca o nella forma di una eruzione cutanea. Oltre a inviare le cellule bianche del sangue, il sistema immunitario alimenta anche i suoi anticorpi. Questi cercano di liberare il corpo dalle eventuali tracce del cibo incriminato nel tratto intestinale, sangue o lo stomaco. Purtroppo, possono causare danni a lungo termine. Con allergie immediata insorgenza, i sintomi appaiono entro una o due ore di mangiare anche una piccola quantità di cibo colpevole. Spesso si manifestano come orticaria, febbre da fieno, asma o gonfiore della bocca, delle labbra o del tratto respiratorio. Con reazioni allergiche risposta ritardata, i sintomi appariranno fino a 72 ore dopo aver mangiato il cibo colpevole. Sono di solito provocate da mangiare una grande quantità di esso o ingerire frequentemente. Quali alimenti causano AllergiesKeep un Food DiaryThe modo migliore per monitorare il consumo e rintracciare una allergia è quello di tenere un diario alimentare. Monitorando tutto ciò che si mangia e monitorare i tuoi sintomi, si inizierà a vedere un modello, alla fine che consente di individuare alcuni elementi di innesco si eat.Cut Out FoodWhen Suspect si pensa che un determinato alimento può essere la causa le vostre allergie, cercare di smettere di mangiare per almeno tre settimane. Una volta che il cibo è fuori del vostro sistema, provare a reintrodurre esso. Se si verificano i sintomi, allora hai trovato la tua allergia. Se questa eliminazione single-alimentare non funziona, escludere tutti i colpevoli più probabili per tre settimane. Quindi provare una piccola quantità di uno di questi alimenti ogni quattro giorni per vedere se si innesca una reazione. Tuttavia, se non si è esperti di nutrizione, non tentare questa dieta di esclusione senza medico supervision.Also, essere consapevoli che quando si rinuncia a un alimento a cui è allergico, potrebbero verificarsi sintomi di astinenza temporanei, come mal di testa, affaticamento , e irritabilità. Questo è normale e non deve essere motivo di concern.Omit la FoodOnce Allergy avete trovato il vostro cibo colpevole, è il momento di eliminare dalla vostra dieta. Idealmente, i sintomi scompaiono nel giro di 3-6 mesi. A volte, se l'allergia non è grave, i cibi possono essere gradualmente reintrodotte in piccole quantità. Prima di farlo con certi cibi, però, si consiglia di consultare il proprio medico o un nutrizionista. Con la creazione di una consapevolezza di ciò che si mangia e come influisce il vostro corpo, è possibile iniziare ad imparare le cause delle vostre allergie e di prendere i provvedimenti opportuni.