National Breast Cancer Awareness Month E Boomers Stretta

Per gli ultimi 25 anni, ottobre è stato designato National Breast Cancer Awareness Month. Voi troverete gare di corsa che raccogliere fondi per la ricerca. Negozi saranno vendono tutto da Mixmasters per iPod in rosa. Infatti, nastri rosa sarà praticamente ovunque. Che cosa significa questa attenzione sulla diagnosi precoce e di recupero significa per te? Se avete più di 40 anni, avere regolari mammografie di screening e di eseguire gli esami mensili di auto-palpazione. E vedere il vostro medico per un esame annuale del seno e di consultazione sui fattori di rischio e le ulteriori procedure diagnostiche per prendere, come la risonanza magnetica. Con la diagnosi precoce, la maggior parte dei tumori al seno ora possono essere trattati con successo. Ci sono tra 2 e 3 milioni di donne americane che vivono oggi che sono sopravvissuti a tumore al seno e sono fiorenti. Eppure, come molti sopravvissuti hanno imparato, il processo di far fronte a qualsiasi malattia grave può prendere il suo pedaggio emotivamente e fisicamente. Questi 7 consigli vi aiuterà a gestire il recupero in modo da poter andare avanti con la tua vita: 1. Accetta le tue emozioni mutevoli come normale e darti il ​​permesso di esprimerle. Dopo un pennello con il cancro, s normale provare molti sentimenti diversi, come la rabbia, la paura, l'ansia, la depressione o stress. Parlate apertamente con quelli di fiducia e riconoscere questi sentimenti a voi stessi. Solo allora si può cominciare a far fronte con loro.2. Riconoscere i cambiamenti nel vostro corpo. Si può sentire che il tuo corpo ti ha tradito, lasciandoti vulnerabile e con una perdita di innocenza circa la propria invincibilità. Prendete il tempo di piangere questa perdita. Si può inoltre verificare gli effetti collaterali del trattamento stanchezza, cambiamenti di peso, perdita di capelli, o sintomi della menopausa. Una volta che si determina come il vostro corpo sta reagendo, è possibile indirizzare ciascuno dei sintomi negli sforzi per alleviare them.3. Godetevi il sostegno ricevuto da altri. La vostra famiglia e gli amici possono fornire una rete assistenziale. Si consiglia inoltre di partecipare a un gruppo di sostegno del cancro al seno, sia di persona o on line. Il supporto è disponibile in molti modi ti dà qualcuno ad ascoltarti quando hai bisogno di parlare, qualcuno a darvi informazioni e feedback, a qualcuno di aiutarvi con le questioni pratiche, come i pasti e commissioni. Supporto sarà lì per voi se cercate esso. Si può sentire a disagio in un primo momento a chiedere, ma è troverete amici vogliono fare quello che possono per aiutare parola.4. Si riguardi. Lasciatevi coccolare te lo meriti! Mettere da parte il tempo per avviare o proseguire un programma di esercizi che include aerobica, flessibilità e esercizi di rafforzamento. Godere di una dieta più sana, ricca di frutta e verdura. Pianificare tempo di rilassamento per diminuire lo stress nella vostra vita. Imparare tecniche di visualizzazione. Pensate a quello che veramente piace fare e farlo. Naturalmente questo può essere più facile a dirsi che a farsi, ma bastone con la vostra decisione di fare il tempo per voi stessi. Si può rendere happen.5. Redirect verso te stesso obiettivo impostazione attiva. Quando una grave malattia colpisce, si può sentire come la vostra vita è completamente fuori controllo. Per ritrovare un senso di direzione, riflettere sulle priorità che sono importanti per voi e poi impostare un obiettivo a portata di mano. Identificare i punti di forza e costruire su di loro, come si prevede come raggiungere i vostri obiettivi. Journal può aiutare come si considera diverse strategie ed opzioni. Avviare il vostro piano a piccoli passi e rivedere i vostri progressi regularly.6. Fai qualcosa di positivo uscire da una situazione difficile. Le donne che sono in grado di trovare un significato positivo in circostanze crescita negativa esperienza, nonché un senso di controllo e di sentimenti di fiducia e ottimismo. Pensate a come è possibile utilizzare il punto di vista unico che hai guadagnato a fare il resto della tua vita più ricca e più meaningful.7. Prendersi il merito per la sfida avete vinto ed i cambiamenti che si stanno facendo. Riconoscere e accettare che avete affrontato molte difficoltà nel processo di guarigione. Datevi credito per il duro lavoro ci sono voluti per arrivare a questo punto nel vostro recupero. Hai imparato molto su di te e fatto cambiamenti nel modo di pensare, sentire e reagire agli altri e la situazione intorno donne you.As sposta attraverso i passi di affrontare il cancro al seno e le sue cure, tenersi informati e coinvolti nel processo fornisce un senso di potere e di resilienza. Un superstite del cancro al seno si esprime così dopo aver completato un difficile cammino di beneficenza per raccogliere fondi per la ricerca: Come ho tagliato il traguardo nella pioggia battente freddo, ho sentito l'ebbrezza di mia realizzazione, sapendo che avevo cominciato a fidarsi di nuovo me stesso. Mi resi conto che aveva preso molto tempo per me di venire finalmente a patti con la malattia che aveva minacciato la mia vita. Ma ora, con il riconoscimento e il riconoscimento che mi sono permesso di accettare dalla famiglia e dagli amici, ho saputo, tra le lacrime, che avrei avuto la forza di continuare a ricostruire me stesso, anima e corpo. 2009, il suo mentore
Centro