Prevenzione del cancro al seno: tenerlo a bada

La buona notizia è che il numero di nuovi casi di cancro al seno è sceso dal 1999 al 2005 che può essere dovuto alla riduzione dell'uso della terapia ormonale sostitutiva!. Mi piacerebbe pensare che potrebbe essere in parte dovuto alla maggiore conoscenza e consapevolezza delle cause e dei metodi di prevenzione. Fare prevenzione un'attività quotidiana è la vostra migliore difesa contro il cancro al seno. Insieme con il monitoraggio della salute del seno con proiezioni medici regolari, procedere stragegies per ridurre il risk.Cut tuo chimica ExposureThis si riferisce principalmente alla plastica. Alcune sostanze chimiche interferiscono con l'equilibrio ormonale tuo corpo s e compromettere la salute del seno. Per ridurre l'esposizione a sostanze chimiche, come il bisfenolo A (BPA) e ftalati, utilizzare esclusivamente prodotti sono fanno da vetro, ceramica o acciaio stanless ogni volta possible.Choose tuo CarefullyAim produrre per cinque a nove porzioni al giorno di frutta e verdura. I ricercatori hanno scoperto che l'effetto sinergico del consumo di un'ampia varietà di frutta e verdura colorate possono contrastare lo sviluppo dei tumori al seno. E 's non una sola voce che sta per essere una cura miracolosa, ma la combinazione di molti che lavorano insieme. Alcune delle vitamine e antiossidanti realmente funzionano più efficientemente quando il loro partner sinergico o partner sono in giro. Inoltre, cercare di stare lontano da quelli pesantemente irrorati con pesticidi e diserbanti. Un elenco di frutta e verdura con il più alto carico di pesticidi può essere trovato alla www.foodnews.org. Infine, non dimenticare di lavare accuratamente tutti i prodotti, anche biologici, per eliminare ogni residuo chemicals.Limit la carne rossa ConsumptionEating carne rossa una volta, o meno, a settimana può ridurre il rischio di cancro al seno. Manzo contiene composti nocivi che vanno da ormoni e antibiotici dati loro direttamente per accelerare la loro crescita, ai pesticidi, erbicidi e fungicidi dati loro per mezzo di loro alimentazione che finisce nella loro muscoli (la carne che mangiamo). Cercare carni biologiche, almeno abbassare le vostre probabilità di consumo di sostanze chimiche nocive, e di evitare carbonizzati (bruciato) carni. Essi possono essere ad alto contenuto di sostanze cancerogene e promuovere growth.Limit cella malsana tuo Alcohol ConsumptionLet s lo faccia, c'è ben poco alcol fa bene tranne un ronzio. E 's più intelligente di lasciare solo le cose da solo. Ma, se volete sapere quanto è troppo, quindi limitare l'assunzione di meno di cinque drink a settimana. Questo limite va ancora per la splendida vino rosso, tutti presumibilmente bevande per focolare health.Watch tuo WeightBy mangiare piccoli pasti sani e frequenti, e l'esercizio di almeno 5 giorni alla settimana, si dovrebbe essere in grado di controllare il vostro peso. Attaccando con una dieta in stile mediterraneo (per esempio) e che incorpora l'attività fisica sono essenziali per proteggere contro il cancro al seno. Le donne obese sono più del doppio delle probabilità di sviluppare il cancro al seno rispetto a loro non obesi counterparts.In conclusione, antiossidanti, sostanze fitochimiche, vitamine e minerali sono tutti attori fondamentali nella lotta contro il cancro al seno. Nessuno dei nutrienti è più importante di qualsiasi altro, soprattutto quando tutti lavorano in sinergia, che necessitano di specifiche proprietà da vicenda per raggiungere il loro pieno potenziale. Tutti possono essere completati, e talvolta devono essere, per ottenere le quantità adeguate necessari per fare una differenza. Qualità, la coerenza, e la conoscenza è molto importante scegliere correttamente gli integratori. Sempre acquistare da una società rispettabile che vende solo top della linea, i prodotti di qualità. Il mio preferito è il superstore on-line www.i supplements.com. Vendono solo i migliori prodotti e il sito è molto facile da usare.