Suggerimenti su come si può far fronte con l'incertezza di mesotelioma

Preoccupazione per il mesotelioma cancro al ritorno (ricorrente) è normale, soprattutto durante il primo anno dopo il trattamento. Questa è una delle paure più comuni che sono stati dopo il trattamento del cancro. E anche molti anni dopo il trattamento, questa paura può essere ancora nella parte posteriore della vostra mente. Col passare del tempo, molte persone dicono che la loro paura di mesotelioma diminuisce resurfacing e si ritrovano a pensare meno spesso del loro cancro. Ma anche anni dopo il trattamento, alcuni eventi possono causare ti preoccupi per la tua salute. Questi possono includere: visite di follow up eventi anniversario (come la data è stata diagnosticata, ha avuto un intervento chirurgico, o terminato il trattamento) compleanni di un membro della famiglia dei sintomi molto simili a quelli che hai avuto quando hai scoperto che hai avuto il cancro la morte di qualcuno che aveva cancerHere sono alcune idee che hanno aiutato gli altri si occupano di incertezza e di paura e si sentono più fiduciosi: essere informati. Scopri cosa puoi fare per la tua salute ora e sui servizi disponibili. Questo può dare un maggior senso di controllo. Essere consapevoli del fatto che non si ha il controllo su alcuni aspetti del vostro cancro. Aiuta ad accettare questo, piuttosto che combatterla. Siate consapevoli delle vostre paure, ma don t giudicare loro. Pratica lasciarli andare. E 'normale per questi pensieri per entrare nella tua mente, ma non dovete tenerli lì. Alcune persone li immagino volare via, o di essere vaporizzato. Altri li girano a un potere superiore da gestire. Comunque lo si fa, lasciandoli andare può liberarvi di sprecare tempo ed energie sulla preoccupazione inutile. Esprimere sentimenti di paura o di incertezza con un amico o un consulente di fiducia. Essere aperti e si occupano di emozioni aiuta molte persone si sentono meno preoccupato. La gente ha scoperto che quando esprimono sentimenti forti, come la paura, sono più in grado di lasciar andare questi sentimenti. Pensare e parlare dei tuoi sentimenti può essere difficile. Mentre è importante non lasciare che il cancro regola la tua vita, può essere difficile da fare. Se trovate il cancro è presa in consegna la vostra vita, può essere utile per trovare un modo per esprimere i propri sentimenti. Prendere nel momento presente, piuttosto che pensare a un futuro incerto e un passato difficile. Se si riesce a trovare un modo per essere in pace dentro di te, anche per pochi minuti al giorno, si può iniziare a ricordare che la pace quando le altre cose accadono quando la vita è intensa e confusa. Lavorare per avere un atteggiamento positivo, che può aiutare a sentirsi meglio con la vita ora. Usa la tua energia per concentrarsi sul benessere e che cosa si può fare ora per rimanere il più sano possibile. Provate a fare i cambiamenti di dieta sana. Se sei un fumatore, questo è un buon momento per smettere. Trovare il modo di aiutare se stessi rilassarsi. Esercizio e di essere il più attivi possibile. Controllare ciò che si può. Alcune persone dicono che mettere indietro la loro vita in modo li fa sentire meno paura. Essere coinvolti nella tua assistenza sanitaria, per tornare alla tua vita normale, e di apportare modifiche nel vostro stile di vita sono tra le cose che si possono controllare. Anche l'impostazione di un programma giornaliero può dare più potere. E mentre nessuno può controllare ogni pensiero, alcuni dicono che ho risolto non soffermarsi su quelli paurosi. Get gruppo di sostegno SUPPORTOò può essere uno strumento potente per entrambi i sopravvissuti e le famiglie. Parlando con gli altri che si trovano in situazioni come la tua può contribuire a facilitare la solitudine. È inoltre possibile ottenere idee utili da altri che potrebbero aiutare you.There sono molti tipi di programmi di sostegno, tra individuo o gruppo di consulenza e gruppi di sostegno. Alcuni gruppi sono formali e concentrarsi sullo studio sul cancro o di trattare con i sentimenti. Altri sono informali e sociali. Alcuni gruppi sono costituiti da solo le persone con il cancro o solo i caregivers, mentre altri includono coniugi, familiari o amici. Altri gruppi si concentrano su alcuni tipi di tumore o di fasi della malattia. La lunghezza del tempo soddisfare gruppi può variare da un determinato numero di settimane per un programma in corso. Alcuni programmi hanno chiuso l'appartenenza e altri sono aperti al nuovo, calo di soci.