Come evitare il cancro con un migliore stile di vita

Il cancro è una malattia che può verificarsi in qualsiasi parte del nostro corpo. E 'generalmente causata quando le cellule del corpo in una particolare regione inizia moltiplicando e cresce di più in numero di quanto richiesto da tale organo. Queste celle multiple prendono forma di tumore. Fattori che causano il cancro può essere ereditaria o una persone che mangiano abitudine e stile di vita. Quindi diventa essenziale per tutti di fare un cambiamento in quelle che mangiano abitudine e la routine quotidiana per garantire la prevenzione di cancer.The prima cosa e soprattutto da fare è quello di ridurre drasticamente l'assunzione di cibo spazzatura. Elaborati e cibi spazzatura aggiungono calorie vuote. Commestibili, come hamburger, pizza, wafer, patatine fritte ecc hanno molto elevato contenuto di sale che aumenta il livello di sodio del nostro corpo che porta al cancro in futuro. Dove, come dolce degustazione cibi spazzatura aggiungere calorie in eccesso. Alimenti trasformati come pane, salumi, carne in scatola, insaccati ecc non dovrebbe essere mangiato molto. Bevande energetiche e succhi elaborati dolci sono un rigoroso no.It è molto essenziale per migliorare quelle abitudini alimentari per garantire una vita sana. Frutta e verdura in forma sia crudi o poco cotti devono essere prese almeno 5 volte in un giorno in piccole porzioni. Insalata deve essere mangiato 4 volte a settimana. Verdure a foglia verde, legumi, cibi ricchi di fibre, frutta, zucchero non trasformato devono essere un affair.The cambiamento più importante quotidiano di essere portato per la prevenzione del cancro è quello di fare allenamenti fisici. E 'molto essenziale per l'allenamento di tutti i giorni per 30 minuti sia andando a fare una passeggiata, nuotare, fare jogging o andare in bicicletta per cinque volte in una settimana per rimanere in buona salute. Se l'allenamento dura per 60 90 minuti poi si riduce ulteriormente il rischio di cancro. L'esercizio aiuta a mantenere quelli di peso corporeo e di evitare l'obesità o sovrappeso problema. Ricerche e studio mostrano che l'obesità porta al diabete e ipertensione e cancro troppo. Cancro al seno post menopausa è molto comune nelle donne obese. Per gli uomini può portare al cancro retto, colon e dello stomaco. Si consiglia di salire i gradini ed evitare di veicoli, mentre andando da qualche parte vicino by.One deve prendersi cura anche di alcol e fumo. L'alcol deve essere consumato moderatamente, come il consumo eccessivo potrebbe portare a pancreatica,, dello stomaco, del retto, il cancro del colon orale. Fumo di qualsiasi tipo è un severamente vietato in quanto porta a polmone e cancro orale. Nelle donne l'alcol e le sigarette, entrambi sono stati trovati colpevole per cancer.There seno sono cose di base come 5 litri di acqua al giorno, evitare eccessiva di caffeina, rimanendo lontano da carne rossa, ecc che devono essere curati of.Sleep troppo è stato vagamente legato al cancro. Sonno adeguato è molto essenziale in quanto il corpo è molto più attivo e la digestione troppo è corretto se abbiamo un'ora di sonno 8. Tuttavia nel mondo di oggi competitivo nottate e feste rave sembrano essere una mania. Ma conoscendo tutti i pro ei contro e gli svantaggi di questo stile di vita è ragionevole per mantenere uno stile di vita sano e disciplinato. Uno stile di vita sano dovrebbe assicurarci lungo e senza tensioni life.To vostra salute!