Sano cibo ha un sacco da fare con la buona Pelle

Chi non ha bisogno incandescente, colorato, fresco e la pelle appare? Ognuno avrà un buono e perfetto la pelle. Eppure, molte persone trovano la nostra pelle ad essere abbastanza estremamente improbabile per controllare in particolare quando ci si sveglia e trova un grande brufolo sul naso o un mal di freddo in un angolo della bocca. La buona notizia è semplicemente che ci sono percorsi per fermare e curare malattie della pelle comuni controllando nel cibo che prendiamo. Erano a conoscenza del fatto che la pelle secca in estate potrebbe essere facilmente curata con uno o due dadi? Abbiamo tutti sentito il vecchio detto, noi siamo ciò che mangiamo. Regolarmente ignoriamo come le nostre diete influiscono questioni, come la calvizie o la pelle grassa. La maggior parte dei guru dicono che una dieta equilibrata è il modo corretto per ottenere il vostro pezzo di cibo squisito per il senza macchia della pelle. Si può ottenere da grassi ridotti latticini. Yogurt magro libero è anche buona cucina pelle dal momento che è ad alto contenuto di vitamina An e acidophilus, il live batteri that è buono per la salute addominale. Oltre al latte e yogurt, frutta e bacche sono buone anche per la pelle. More, mirtilli, fragole e prugne hanno un sacco di agenti anti-ossidanti e sostanze fitochimiche che protegge il cellulare dai danni che potrebbero essere dannose per la pelle. Altre frutta e verdura con una elevata capacità antiossidante includono carciofi, fagioli (lo studio citato nero, rosso, e Pinto), prugne, noci pecan. Salmone, noci, olio di canola, di semi di lino e di tutto fornire acidi trans richieste, e così sono alimenti fondamentali per la pelle senza macchia. I più noti acidi trans richiesti sono Omega-3 e Omega-6, che sono ingredienti sani che veramente devono unire la nostra dieta tipica. Anche se tutti noi sembra di avere adeguata Omega-6, pesce, noci e olio di semi di lino sono tra le migliori fonti. Mangiare oli di alta qualità aiuta a mantenere la pelle lubrificata e la mantiene sentire e di guardare più sano in generale. Ma solo quelli che sono etichettati freddo spinto, panello elaborato, o extra vergine sono quelli di avere un look per. Dal momento che il grasso, anche uno veramente buono, è ricchi di calorie, i professionisti ci ricordano che non abbiamo bisogno di più di circa due grossi cucchiai al giorno. Pane integrale, muffin e cereali, tacchino, tonno e noci del Brasile sono il selenio minerale che collega tutti questi alimenti per la salute della pelle. Professionisti dire selenio svolge un ruolo importante nella fisica delle cellule della pelle. Alcune bevande come il tè verde possiede anche proprietà soddisfacenti che sono eccellenti per la pelle. Può anche aiutare a eludere o abbassare la possibilità di carcinoma della pelle. Mentre l'importo specifico si deve bere ogni giorno varia, nessuno contesta il compito buoni ascolti idratazione nel mantenere la pelle sana e anche giovani. Quando siamo correttamente idratata, anche noi sudiamo in modo più efficiente. In questo modo aiuta a mantenere la pelle pulita e chiara anche. Tutto ciò che mangiamo diventa parte non solo il nostro essere interiore, ma il tessuto esterno del nostro corpo troppo. Nessun soluzioni di terapia della pelle o trattamenti possono sostituire con una dieta ragionevole. Il più in forma del cibo che consumiamo, il meno stress ci sentiamo, e meglio la nostra pelle apparirà.