Regole Dieta a vivere secondo

1. Bere molta waterwater è un elemento chiave di ogni successo diete. Manterrà la vostra fame sotto controllo e di acqua ghiacciata potabile effettivamente bruciare calories.2. Togliere cibo TemptationSnack è grande, ma non se si è a dieta. Farlo uscire di casa per rimuovere la tentazione. Anche se c'è un ristorante o caffetteria che serve i vostri cibi preferiti in assoluto forse si dovrebbe evitare per awhile.3. Don t Dieta AloneDiets tendono a funzionare meglio se non si passa attraverso il dolore da solo. Soprattutto se le persone che vivono con lo fanno lungo il lato di voi. E 'un po' difficile da seguire punta # 2 di cui sopra se il vostro altro significativo è sempre portare uno spuntino a casa cibo per themselves.4. Non CardioIf davvero si vuole bruciare il grasso devi fare cardio. Il più cardio non il più veloce il peso sciogliersi tuo body.5. Evitare la formazione TrainingStrength forza è una zona spesso trascurato in un piano di fitness. Costruzione muscolare è una delle migliori armi che è possibile utilizzare contro il grasso. Infatti il ​​muscolo più hai, più facile sarà per bruciare il grasso e tenerlo off.6. Portare il pranzo con YouIt è troppo facile da rompere le regole di dieta quando si prende il pranzo a scuola o al lavoro. Fai il tuo pranzo la sera prima e portarla con voi, in questo modo si saprà esattamente quante calorie si sta mangiando e portare via la tentazione di afferrare un pranzo che è solo un po 'di sano per una persona che cerca di perdere weight.7 . Mangiare molta proteina-proteina costruisce muscolare e muscolo brucia grassi. Beh in realtà brucia calorie, ma il risultato finale è lo stesso. Un altro elemento che rende la proteina di un alimento essenziale dieta è che gli alimenti ad alto contenuto proteico metabolizzare molto più lento di alimenti a base di carboidrati. Questo ti fa sentire più piena più a lungo, il che aumenterà la vostra soddisfazione generale con il vostro meal.8. Dormire, dormire, dormire! Mancanza di sonno rallenta il metabolismo. La mancanza di sonno impedisce al corpo di guarire e ricostruire se stesso. La mancanza di posti letto rallenta il processo di pensiero e scombina la tua capacità decisionale. In sostanza, se non si ottiene abbastanza sonno non sei solo insediano a mancare alla vostra dieta, vi si insediano a fallire in tutto ciò che fai in life.9. AlcoholActually ha un sacco di benefici positivi. Il vino non è solo grande per il tuo cuore, sistema immunitario, e tratto digestivo è anche stato dimostrato (vino rosso) per aiutare a prevenire e ridurre i danni causati da ictus. La maggior parte dei medici e nutrizionisti raccomandano che la maggior parte adulti bevono 1 2 bevande alcoliche al giorno. Basta tenere a che un sacco di bevande alcoliche sono caricati con le calorie che sono reali dieta busters. Cercate di evitare la birra e stare lontano da cocktail che sono veramente in alto sugar.10. Prenditi una pausa! Regalati un trucco giorno ogni settimana. Noi tutti meritiamo di prendere pausa ogni tanto un po 'e che la fine della settimana ricompensa di vero aiuto per tenervi motivati ​​e concentrati sulla vostra dieta. Basta continuare a ripetere a te stesso non si ottengono che bel pezzo di torta al cioccolato se si interrompe la dieta prima del vostro trucco giorno.