Che cosa costituisce una dieta sana, e perché dovrebbe interessarti?

Avere una dieta sana è molto importante per il livello della vostra performance giornaliera. La vostra buona salute è il bene più importante. Una delle più grandi sfide che ci troviamo ad affrontare oggi è decidere cosa pasti avranno il maggiore impatto sulla nostra salute. I media non stanno aiutando le questioni: Essi hanno invaso il mercato con informazioni su dieta, esercizio fisico, integratori alimentari, e numerose altre questioni relative alla nostra cosa spiacevole health.The è che la maggior parte di queste informazioni sono contraddittorie. Come un esperto di salute osservato, consulenza al pubblico su cosa mangiare e quali farmaci assumere sembra fare sul viso ogni volta che un nuovo studio è pubblicato in un medico medici journal.Some hanno quindi consigliato che attaccare con le nozioni di base è un più sensibile approccio alla salute che cercare di sperimentare ogni nuova moda salute che viene avanti. Per esempio, l'American Medical Association Family Medical Guida ha detto: Si può rimanere sani per tutta la vita facendo i cambiamenti di stile di vita positivi che cosa si tratta? In questo articolo ben discutere un importante pilastro della buona salute: Il tuo diet.A dieta sana è il più importante di tutti i fattori che contribuiscono alla vita sana, la qualità della nostra dieta è il più cruciale. Fortunatamente, è anche l'unico fattore per la nostra salute su cui ci sembra di avere il controllo totale. La nostra storia biologica o fattori ereditari sfuggono al nostro controllo, anche se esercitano un'influenza sulla nostra salute. Non così con la nostra dieta. Diamo un'occhiata a ciò che costituisce una buona dieta e perché è così importante da rispettare da parte delle autorità it.Medical consiglia che si mangia una grande varietà di alimenti, e che la maggior parte delle nostre calorie dovrebbe provenire da quello che chiamano carboidrati complessi, come ad come si trova nei cereali, legumi, ortaggi e frutta. Ma il problema principale con molte diete di oggi è che spesso comporta il taglio fuori un intero gruppo o anche gruppi di alimenti al fine di perdere weight.There è alcun dubbio che la rimozione di carboidrati dal vostro pasto vi aiuterà a perdere peso più velocemente. Ma in questo modo, tu sei su una dieta molto insalubre. Tagliare alcuni aspetti della piramide alimentare negherebbe il corpo di nutrienti vitali di cui ha bisogno per rendere il vostro soggiorno healthy.However, dal momento che la nostra salute è influenzata non solo da ciò che mangiamo, ma anche quanto li mangiamo, è quindi importante mangiare i nostri vari alimenti con moderazione. L'approccio ragionevole è quello di mangiare giusto, bilanciando tutti gli alimenti groups.In ultimi anni, molta attenzione è stata data alla questione dei grassi alimentari. Giustamente, molti esperti di salute avvertono che una dieta ricca di grassi saturi aumenta il rischio di malattie cardiache e alcuni tipi di cancro. Tuttavia, questo non implica che si debba eliminare totalmente i grassi dalla nostra dieta. C'è spazio per godersi ancora le cose che amiamo, osservando moderazione. La chiave è quello di mantenere porzioni piccole e limitare le altre fonti di grassi nella nostra diet.Moreover, optando per prodotti freschi preparati in casa è molto più sano di qualsiasi cosa un attraente può può tenere. Naturalmente, questo non esclude mangiare fuori una volta ogni tanto. Ma se siete interessati a dieta sana, mangiare fuori dovrebbe essere l'eccezione, non la rule.Thus, durante il tentativo di conoscere l'importanza di una dieta sana, è importante distinguere tra una vita sana e mode dieta. Mangiare a destra vi sia mantenere il corpo nella sua forma naturale e in ottima condizione di lavoro. E se sei un genitore, ricordate che il vostro atteggiamento in questa materia è sicuro di influenzare come i vostri figli potranno vedere il cibo. Aiutarli a sviluppare un atteggiamento equilibrato verso food.Learning su un'alimentazione sana è l'unico modo per vivere e sentirsi meglio. Essa aiuterà anche a mangiare assennatamente senza permettere preoccupazione per ciò che si mangia di prendere in consegna la vostra vita. Esso vi permetterà di mettere le cose in prospettiva. Inoltre, queste informazioni dovrebbero aiutare a capire che non importa quanto occupata si può essere, si deve sempre trovare il tempo per avere pasti sani per tutta la giornata, sapendo che il cibo è il carburante il tuo corpo ha bisogno per continuare a funzionare in modo efficiente.