Come mangiare sano in sette dollari al giorno

L'acquisto di alimenti sani non deve significare spendere un sacco di soldi. Invece di mangiare fuori in ristoranti costosi o ristoranti anche fast food, è possibile consumare pasti più sani, più convenienti, direttamente da casa. Con cucinare i propri pasti, è possibile controllare gli ingredienti e il costo della vostra dieta. Sette dollari al giorno vi fornirà tutti gli alimenti necessari per creare un pasto sano pur rimanendo nei limiti del budget. Istruzioni
1

Fai una lista della spesa per pianificare i vostri pasti settimanali prima del tempo. Guardate nella vostra dispensa e frigorifero per vedere quali elementi è necessario acquistare per rendere i vostri pasti.
2

Navigare attraverso il giornale e attraverso un alimentari circolari per trovare le vendite e coupon che si può trarre vantaggio.
3

Shop al club all'ingrosso dove è possibile acquistare il vostro cibo alla rinfusa. Prodotti sfusi sono più economici nel lungo periodo. Si ottiene di più prodotti per il vostro denaro di quello che si fa quando si compra i singoli prodotti nel negozio di alimentari. Controllare la data di scadenza sui prodotti a tua scelta e decidere se li userete prima della scadenza. Obiettivo per i prodotti con lunga durata di conservazione.
4

Acquisto surgelati, frutta secca o in scatola e verdure, invece di loro alternative fresche per ottenere ancora le stesse sostanze nutritive. Prodotti surgelati possono essere inseriti di nuovo nel congelatore una volta la quantità necessaria è stata rimossa. Frutta secca sono più economici e hanno una durata più lunga, così come gli elementi in scatola.
5

acquistare frutta di stagione, se si opta per la varietà fresca perché è più conveniente.
6

evitare di buttare fuori gli avanzi. Li Brown-bag per il pranzo del giorno successivo in modo da non dover spendere soldi in più.
7

Ricerca articoli store-marca, invece di oggetti di marca. Articoli Store-marca forniscono lo stesso valore nutrizionale e sono spesso meno costosi nel prezzo.