Come battere Burnout surrenale

Risultati Burnout surrenale quando le ghiandole surrenali riducono dalla sovrapproduzione di adrenalina, cortisolo e di altri prodotti chimici e ormoni necessari a regolare le funzioni all'interno del corpo. Si può curare il burnout surrenale a casa con i cambiamenti dello stile di vita che coinvolgono l'esercizio e l'adozione di una dieta corretta e sana. Tuttavia, prima di iniziare un regime di battere il burnout surrenale, si dovrebbe avere la condizione diagnosticata correttamente per garantire che i sintomi del burnout surrenale non puntano a un altro, condizione più grave. Istruzioni
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evitare di saltare i pasti. Quando si saltare i pasti il ​​livello di zuccheri nel sangue diminuisce e le ghiandole surrenali tentativo di compensare questo calo. Che costituiscono per questa riduzione provoca le ghiandole surrenali a stress, lo stress continuo da pasti non contribuirà o causare il burnout surrenale
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diventa un Grazer.. Mangiare tre pasti sani al giorno, e fare uno spuntino sano ogni due ore durante il giorno. Mangiare spesso mantiene la glicemia sotto controllo e regola le ghiandole surrenali.
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Evitare cibi zuccherati e salati spazzatura, riso bianco, pane bianco e pasta in bianco. Altri alimenti da evitare sono i cibi e le bevande come il caffè e soda che l'eccesso di stimolare le ghiandole surrenali e riducono vitamine nel corpo contenenti caffeina.
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pratica rilassante esercizi. L'esercizio aerobico e vigorosi non aiuterà le ghiandole surrenali, anzi, contribuiscono ad esaurimento delle ghiandole surrenali. Esercizi rilassanti che favoriscono la distensione della tensione sono ideali per il trattamento e la prevenzione del burnout surrenale. Tali esercizi includono yoga, meditazione, stretching, respirazione profonda e camminare.
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Evitare sostanze controllate. Le sostanze chimiche in alcool, tabacco e droghe alzeranno adrenalina e cortisolo.
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integrare la dieta con vitamina formule per curare stanchezza surrenali. Valerie Balandra, infermiera registrata presso SelfGrowth.com, raccomanda un cocktail di vitamina al giorno che comprende da 100 a 400 mg di L-teanina, 300 milligrammi di vitamina B5, non più di 1.000 milligrammi di liquirizia e tra 1.000 e 3.000 milligrammi di vitamina C.