Come prendersi cura di diverticolosi

Questo è un articolo su come prendersi cura di diverticolosi . Se volete sapere come prendersi cura di diverticolosi , si prega di leggere questo articolo per scoprire come . Istruzioni
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aggiungere più fibra alla vostra dieta . Si dovrebbe essere sempre 30 grammi di fibre al giorno. È possibile ottenere la fibra dalla maggior parte di frutta e verdura . Si può anche mangiare cibi integrali per ottenere un sacco di fibra .
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Ci sono alcuni cereali che contengono il 30 % delle vostre esigenze quotidiane di fibra . È anche possibile trovare poptarts contenenti fibre. È inoltre possibile utilizzare un integratore di fibre come Metamucil .
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Inoltre, assicurarsi che si sta bevendo 8 bicchieri di acqua ogni giorno . Mantenere uno stile di vita sano complessivo pieno di un'alimentazione sana ed esercizio fisico .
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evitare cibi elaborati . Scegliere sempre la forma naturale di tutto ciò che si mangia . Aggiungere una tazza di yogurt al giorno . Lo yogurt può fare molto per aiutare il vostro apparato digerente . Esso contiene probiotici che aiutano a regolare il sistema digestivo .