Dieta No-Grain per acne

L'idea che mangiare cereali provoca l'acne è stato reso popolare dal Dr. Joseph Mercola. Secondo lui, una dieta ricca di cereali, carboidrati particolarmente raffinati, porta ad una quantità eccessiva di insulina nel corpo, causando la pelle a espellere sebo, che attrae i batteri dell'acne. Eliminando i grani nella vostra dieta, si può effettivamente sbarazzarsi della vostra acne. Mentre Mercola ha la sua dieta a base di questa idea, ci sono altre diete che si può provare che limitano la quantità di cereali che mangiate. Tutti possono ridurre l'acne. No-Grain Diet

Inizia eliminando tutti i cereali, amidi e zuccheri dalla vostra dieta per tre giorni. Questo include i carboidrati sani come frutta. Durante questo tempo, mangiare ogni due ore. Questo aiuta a mantenere la piena e riduce il desiderio per altri alimenti. Dopo i tre giorni, passare a mangiare tre pasti principali e tre spuntini più piccoli. Dopo che la vostra pelle ha chiarito, si può sperimentare con grani per vedere quelli che vi fanno scoppiare.

Focalizzate la vostra dieta su carni, legumi, frutta secca e semi. Pianificare i pasti prima del tempo in modo da assicurarsi che non ripiegare su qualcosa di malsano, perché non c'è nulla di disponibile facilmente.
Raw Food Diet

Il crudo dieta elimina anche la maggior parte dei cereali e può chiarire l'acne. Come il nome della dieta comporta, è necessario evitare di cucinare i cibi, mangiare tutto crudo. È possibile riscaldare i cibi più a lungo la loro temperatura non raggiunge 42 C o 118 F. I sostenitori della dieta sentire che la cottura degli alimenti uccide gli enzimi che aiutano la digestione e rende l'acido cibo. Questo stile di mangiare disintossica anche il vostro corpo, eliminando le impurità che possono causare l'acne.

Differenza della dieta senza grano, a seguito di una dieta di cibi crudi per l'acne non deve essere un tutto-o-niente adopera. Si può passare da una dieta cruda lentamente, aumentando gradualmente la quantità di cibi crudi e diminuendo la quantità di cibi cotti che si mangia. Puntate a mangiare circa 80 per cento cibi crudi.
Dieta paleolitica

La dieta paleolitica rifugge anche cereali in aggiunta ad altri alimenti, al fine di rendere il corpo più sano. Per seguire questa dieta, è necessario sforzarsi di mangiare come se foste parte di una tribù di cacciatori-raccoglitori. In altre parole, non mangiare cereali, latticini, sale o fagioli. Invece, concentrarsi sulla vostra dieta a base di carne, verdure e frutta.

Mangiare in questo modo è detto di liberarsi delle tossine nel vostro corpo, in particolare quelli che si trovano in carboidrati raffinati come lo zucchero e pane bianco.