Mangiare sano in pochi centesimi al giorno

Uno dei più grandi scuse per non mangiare sano è il costo. Questo è specialmente il caso in tempi economicamente difficili. Tuttavia, da produrre per il pane, ci sono modi per essere buono per il vostro corpo e il vostro portafoglio. Come ogni altra cosa, richiede autodisciplina e la creatività in principio. Fare la vostra ricerca in anticipo aiuta aprire la mente a ciò che è disponibile. Il risultato finale è un portafoglio più grassa e più sottile linea di cintura. Buy "Con la Sterlina"

acquistare prodotti venduti dal cancelletto è un ottimo modo per costruire un pasto con pochi centesimi. Le patate dolci sono una grande fonte di fibre, ad alto contenuto di vitamine A e C, e possono essere preparati in una varietà di modi. Le barbabietole sono anche ricchi di fibre e potassio, vitamine A e C e altre sostanze nutritive. Legumi come piselli, pintos secchi o piselli sono ricchi di proteine ​​e fibre. Tutti questi sono disponibili per pochi centesimi nel reparto ortofrutta.
Essere creativi

Spinaci è un altro a basso costo, ricco di sostanze nutritive vegetali. Si può fare insalate, utilizzare come contorno, o utilizzare in sostituzione di lattuga. Frutti come kiwi e arance sono anche pochi centesimi per porzione. Kiwi è ricco di vitamine C, E e K, e le arance sono ricchi di vitamina C e di potassio. Frutti di bosco surgelati sono ricchi di antiossidanti e di fare un grande condimento per dessert o yogurt. Yogurt è poco costoso ed è un bene per la salute dell'apparato digerente. Una sana colazione di frutta e yogurt può costare pochi centesimi con le giuste proporzioni.
Proteine ​​e Omega-3

Conserve di pesce e zucca non possono andare insieme, ma sono due a basso costo, i cibi ad alto nutrienti presenti nel negozio di alimentari. Pesce in conserva o salmone sono buone fonti di proteine ​​e Omega-3. Zucca in scatola è caricato con fibra ed è un agente anti-infiammatorio. Prova di salmone e Omega 3 uova per il pranzo e la pasta servita con insalata verde fresco e spinaci cotti per la cena. Per dessert hanno un paio di fette di arancia e kiwi. Con appena un po 'di pianificazione è possibile risparmiare più soldi e più sano allo stesso tempo.
Finale Suggerimenti

Provate a fare il proprio cibo, per quanto possibile e di acquistare in rinfusa. Acquistare prodotti di stagione, e prestare attenzione alle vendite. Utilizzare uova (Omega-3) come riempitivo a basso costo. Essi possono essere utilizzati per tutto, dalle insalate alle omelette. Fare uso di avanzi, e cercare di bere acqua invece di soda. Se vi piace il succo di frutta, latte congelati sono più economici. Leggere le etichette per identificare quello con la minor quantità di zucchero. Infine, prendere il vostro pranzo al lavoro, utilizzare marche generiche, e sfruttare le marche di nome in vendita presso i negozi discount che vendono inventario liquidazione per un dollaro, come il negozio di dollari.