Come ridurre Formato della vita attraverso consigli per la vita di tutti i giorni

Questo articolo è stato scritto per aiutare soprattutto le persone che sono moderatamente in forma, ma voleva solo tagliare ulteriormente la loro linea di cintura. (Se avete più di tutto pesante, quindi qualsiasi tipo di esercizio aerobico dovrebbe aiutare a ridurre la tua vita e il tuo corpo nel suo complesso.) Consigli di sotto mi ha aiutato a mantenere una vita'' 23. Istruzioni
1

provare a sedersi alto - se il vostro lavoro richiede seduto tutto il giorno a una scrivania quindi provare a sedersi dritto fino ad un angolo di 90 gradi. Da seduto dritto, in realtà si sta mettendo la vostra abb e inferiore della schiena cozze al lavoro in quanto si deve sostenere la posizione fino a destra
2

Sempre per chi lavora in ufficio -. Cercate di fare delle pause e camminare ( minimizzare il tempo di seduta). prendere le scale invece di ascensori. Forse trascorrere la pausa pranzo in palestra o una passeggiata brezza di fuori dell'ufficio non è una cattiva idea (mangiare a pranzo prima o dopo sulla scrivania).
3

pesanti hula-hoop per 15 minuti al giorno - si può anche fare a casa mentre si guarda la TV | Appartamenti di 4

flettere il tuo addominale da succhiare nella pancia e poi rilasciandolo - si può fare ovunque e in qualsiasi momento, seduti o in piedi ... anche in macchina (non raccomandato quando l'auto è in movimento però :)
5

Bevanda -. aiuta a ridurre l'appetito prima dei pasti
6

Non over mangiare o bere troppo! una volta ogni tanto va bene ... ma frequenti pasti abbondanti sarà sicuramente espandere la vostra vita. Cercate di avere pasti più piccoli e più frequenti durante tutto il giorno.