Prima colazione sana per i più piccoli

Toddlers sono così impegnati ad esplorare il loro mondo e di impegnarsi in nuove attività che spesso si rifiutano di smettere di quello che stanno facendo per fare colazione. Una colazione sana è importante per i giovani, bambini in crescita per sostenere i loro corpi con la nutrizione e insegnare loro abitudini sane che continueranno per tutta la vita. Anche se non si dovrebbe mai fare o forzare il bambino a mangiare, offrire scelte sane durante i pasti e dare il buon esempio per assicurare che ricevono il nutrimento di cui hanno bisogno. Vantaggi

da rendere sicuro il vostro bambino inizia la sua giornata con una colazione nutrizionale, ti aiutano a trarre vantaggio della sua salute, fornendo le calorie di cui ha bisogno per sostenere un crescente corpo e la mente. Una sana colazione può anche contribuire a migliorare la concentrazione del vostro bambino e di attenzione, in quanto sarà più attenti e concentrati per tutta la giornata. Il suo stato d'animo potrebbe anche migliorare, riducendo la possibilità di guasti o crisi di rabbia più tardi nel pomeriggio. Partendo vostro bambino con una colazione sana ora vi aiuterà ridurre il suo rischio di obesità, cancro, diabete e malattie cardiache più tardi nella vita, dice whattoexpect.com.
Nutrizione

Cogli l'occasione per la prima colazione a fornire il vostro bambino con due nutrienti essenziali, ferro e calcio. La maggior parte dei bambini non ricevono le quantità raccomandate di questi nutrienti, e di fornire gli alimenti che contengono ferro e calcio a colazione farà in modo che il vostro bambino riceve il suo fabbisogno giornaliero. Offrite il vostro bambino il latte, yogurt o formaggio per dare il suo calcio. Bambini fino a 2 anni di età devono avere il latte intero, che fornisce il maggior numero di calorie, e bambini di età superiore a 2 sono in grado di passare al latte a basso contenuto di grassi o senza grassi. Evitare di dare il vostro bambino troppo latte perché è a rischio di sviluppare una carenza di ferro. Fornire alimenti ricchi di ferro come carne, fagioli, cereali o cereali. Inoltre forniscono carboidrati sani e proteine ​​con colazione.
Consigli

Se volete davvero il tuo bambino a mangiare una sana colazione, specialmente in una raccomandazione del medico, provare a fare più divertente per il vostro bambino. Tagliare il cibo in forme, servire un parfait colorato fatto di strati di frutta e yogurt, fare nutrizionali salse di yogurt o di improvvisare un delizioso frullato fatto di frutta per aiutare il vostro bambino ad imparare a mangiare la prima colazione. Servire alimenti pranzo sano a colazione, perché i bambini non hanno alcuna conoscenza di ciò che è cibo tradizionale colazione e ciò che non lo è. Cuocere un panino uova strapazzate, inglese focaccina pizze o un burrito colazione per invogliare il tuo bambino a mangiare. Alcuni bambini sono schizzinosi ed evitare normali alimenti di prima colazione per pura rappresaglia, ma una volta che vedono che i cibi sani possono essere divertente e piacevole, saranno più propensi a sedersi e mangiare la mattina.
Fraintendimenti

Anche se la maggior parte dei genitori ritiene che sia essenziale per un bambino di mangiare la prima colazione per mantenere un corpo sano, alcuni bambini hanno semplicemente alcun interesse a mangiare quando si svegliano. C'è troppo da esplorare intorno a loro, e che vogliono iniziare ad imparare il più presto possibile. Offriamo sempre la prima colazione bambino e fargli scegliere tra cibi sani, ma cercate di non essere interessata se avrebbe preferito giocare di mangiare.