Come fare una colazione veloce e salutare bevanda

Non si tratta di una tazza di caffè. Non lasciare che ti impedisca di godere di questo caldo e bibita energizzante colazione ripieni di mandorle di potassio e magnesio-ricchi che, secondo l'American Heart Association riducono significativamente i fattori di rischio di malattia coronarica. Con un minimo di preparazione la sera prima e 10 minuti al mattino, si può godere il vostro delizioso e sano energy drink al tavolo della colazione o sulla strada fuori dalla porta. E 'anche delizioso freddo come un pomeriggio pick-me-up alla tua scrivania. Cose che ti serviranno
Blender
Sauce | Pan 2 ciotole
2 tazze di acqua
12-15 mandorle crude pagina 1/4 tazza di uvetta e /o date snocciolate pagina 1 1/2 tazze di latte di soia o latte di mucca originale
2 cucchiai di sciroppo d'acero pagina 1 pizzico di cannella 1 pizzico di cardamomo

1-3 stimmi di zafferano (se disponibili) economici Mostra più istruzioni
Veloce, sano e nutriente Pranzo Energy Drink per colazione
1 Raw mandorle hanno una miriade di benefici per la salute.

Immergere le mandorle crude durante la notte in una ciotola con 1 tazza di acqua, o fino a quando le mandorle sono coperti. Mettere a bagno l'uvetta e /o date in altra ciotola.
2

Versare acqua contenente mandorle imbevuti in casseruola. Girare di calore per l'acqua alta e far bollire per circa 3 minuti. Versare con cautela l'acqua calda e risciacquare le mandorle con acqua fredda.
3

Sbucciate le mandorle una per una con il dito indice e il pollice. Dopo che l'acqua ha bollito le mandorle, la pelle intorno alla parte esterna sarà facile scivolare via. Mettete le mandorle pelate nel frullatore.
4 zafferano è stimmi filiformi di zafferano.

Scaldare il latte e stimmi di zafferano a fuoco medio per 2 minuti in una casseruola. Non bollire. Aggiungere metà del latte caldo per un frullatore. Latte diventa un colore giallo dorato, con l'aggiunta di zafferano.
5

acqua di scarico da uva passa e le date. Disporre la frutta in un frullatore insieme con cardamomo, cannella e sciroppo d'acero.
6

Accendere frullatore a bassa all'inizio e aumentare gradualmente il potere ad alto. Frullare per 3 o 4 minuti. Controllare la consistenza testando una piccola quantità di miscela con il dito. La consistenza deve essere liscia tra le dita. Se ci si sente granuloso, si fondono in alto per un altro minuto o due.
7

Aggiungi restante latte caldo al frullatore e mescolare per 1 minuto. Bere immediatamente o versare nel contenitore per il successivo godimento.