Come essere una persona sana colazione

La cosa più importante da ricordare è bilanciare quando mangiare pancetta, uova e pane tostato per la colazione. Si vuole bilanciare tutti gli aspetti del vostro pasto in modo che non si prendono troppo di una cosa qualsiasi. Inoltre, ricorda il concetto di differenziale. È possibile modificare la vostra colazione per renderlo ancora più sano, omettendo le cose che in realtà non ti interessano. Vedere le istruzioni riportate di seguito per aiutare a ri-valutare e bilanciare ciò che si mangia, la prossima volta che si mangia la prima colazione. Istruzioni
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Alcune persone hanno bisogno e vogliono l'uovo intero. Altri stanno bene con i bianchi d'uovo. Se vi piacciono i bianchi d'uovo, andare avanti e hanno due o tre. Albume d'uovo hanno un sacco di proteine, hanno praticamente privo di grassi e di riempire in su. Si tratta di un buon investimento. Se si desidera che i tuorli, hanno di meno.
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Un'altra opzione, se si preferisce, è la Turchia o veggie pancetta o salsiccia. Questo è quello che di solito scelgo, perché a me, il differenziale è trascurabile. La differenza di gusto tra pancetta di tacchino e pancetta regolare non vale la differenza di calorie e grassi.
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Se volete burro sul pane tostato e si fanno le uova a casa, utilizzare uno spruzzo di cottura antiaderente per le uova. Il burro è delizioso, ma non c'è bisogno di metterlo su tutto. Se ordinate le uova in un ristorante, si può scommettere che sarà cotto nel burro o olio, per cui in questo caso passare il burro sul pane tostato e un uso diffuso in tutto-frutta invece.
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Do Vuoi due uova strapazzate con una fetta di pane tostato di grano? Se si mangia questo, aver depositato un sacco di proteine ​​nel tuo account, in modo che davvero non hanno bisogno pancetta. Ma se siete ancora voglia pancetta, hanno un solo uova strapazzate e una fetta di pancetta di tacchino con il pane tostato.
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Un'altra opzione sana e basso cal è quello di aggiungere un sacco di riempimento, ad alto volume , ricchi di fibre, verdure nutrienti alle vostre uova. Mescolarle in uova strapazzate o piegarli in una frittata. Salsa conta troppo. Verdure si riempiono con pochissime calorie, più che aggiungere un sacco di sapore in più e di interesse per la prima colazione, che vi soddisferà e ti fanno meno probabilità di essere di nuovo fame in un'ora.