Come scegliere sana colazione Bar

Colazione bar stanno diventando sempre più popolari. Tuttavia, non tutti questi bar sono sano come sembrano. Questa guida vi illustrerà alcuni suggerimenti pratici da seguire quando si cerca di scegliere un bar per la colazione sana. Cose che ti serviranno
tempo e attenzione (leggere le etichette).
Show More Istruzioni
scelta di una sana colazione Bar.
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Controllare il contenuto di zucchero . Colazione bar che sono ad alto contenuto di zucchero può causare un picco nei livelli di insulina. Questo ti fa sentire pigro quando si placa picco. Cercate di evitare di bar per la colazione che contengono sciroppo di fruttosio. Come regola generale cerca di non superare i dieci ei quattordici grammi di zucchero al momento di scegliere un bar sostituto di un pasto.
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Prestare attenzione a quanti grammi di grasso al bar per la colazione contiene. In particolare, la quantità di grassi saturi. Molti bar colazione hanno un sorprendentemente alto contenuto di grassi. Un buon obiettivo è di puntare per non più di quattro grammi di grassi saturi e di 10-12 grammi di grassi totali.
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Controllare le calorie totali. Un bar per la colazione ad alto contenuto calorico non può essere un male se si vive uno stile di vita attivo. Tuttavia, un bancone con centinaia di calorie non può essere l'idea migliore per iniziare una giornata in ufficio.
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Assicurati che il bar per la colazione contiene almeno un paio di grammi di proteine, così come un'alta percentuale delle dosi giornaliere raccomandate per le vitamine ei minerali. E 'anche un bene se il bar per la colazione contiene pochi grammi di fibra. Vi è una reale esigenza di cautela però, come un sacco di bar per la colazione non sono molto di più di cibo spazzatura leggermente riformulato per apparire più sano.
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considerare la vostra bar colazione. Ci sono molte ricette per bar colazione su internet. Queste ricette sono di solito abbastanza facili da fare e sono sia nutrienti e sani.