Gli Alimenti che il grasso

Quando le persone iniziano una dieta, c'è spesso la tentazione di cercare una "pallottola magica" - una soluzione rapida che ti fa gettare il grasso senza lo sforzo. Anche se non c'è alcun sostituto per l'esercizio fisico regolare e una buona alimentazione, incorporando alcuni alimenti nella vostra dieta vi aiuterà a aumentare il metabolismo, che aiuterà la perdita di peso veloce. Questi alimenti spargimento di grasso funzionano bruciando più calorie di quelle che essi contengono, per aiutare a sbarazzarsi di grasso immagazzinato. Latte

latte aiuta a bruciare i grassi in due modi: da contenente alti livelli di calcio, che è un trigger metabolico, e anche da contenente carboidrati complessi. I carboidrati complessi aiutano a mantenere bassi i livelli di insulina, che mantiene il vostro corpo da trattenendo il grasso in eccesso. Latte aiuta anche abbattere il grasso immagazzinato nelle cellule adipose. Siate sicuri di scegliere scremato o uno per cento del latte durante l'aggiunta alla vostra dieta, come latte intero sconfigge lo scopo di bruciare i grassi.
Frutta

Frutti che sono ad alto contenuto di vitamina C, come arance, pompelmo, papaia e mandarini, sono anche ottimi cibi brucia grassi. Gli alti livelli di vitamina C incoraggiano il corpo per elaborare i grassi più velocemente e contemporaneamente accelerare il grasso brucia capacità del vostro corpo. Si diluisce anche il grasso corporeo, rendendo meno probabile essere memorizzati.

Mele, pur non essendo ad alto contenuto di vitamina C, contengono pectina, che blocca l'assorbimento dei grassi. L'alto contenuto di acqua nelle mele aiuta anche le cellule di rilasciare memorizzati grasso. | Photos.com cereali integrali Cereali

cereali integrali sono una buona fonte di carboidrati complessi e fibre , che accelerare il metabolismo, riducendo i livelli di insulina, in modo da mantenere il grasso da essere immagazzinati nel corpo. Gli alti livelli di fibra di cereali integrali aiutano anche a frenare la fame, che li rende uno spuntino di riempimento che non aggiungerà sui chili. Assicurarsi di acquistare solo "grano intero" o "100% frumento" grani, come spesso semplicemente "grano"

grani sono meno nutrienti.
Hot Peppers

peperoncino, come jalapenos, contengono la capsaicina chimica che ha dimostrato di aumentare la frequenza cardiaca, mentre migliora il metabolismo. Peperoncino sono un alimento termogenico, il che significa che esse aumentano la capacità del corpo di bruciare calorie in eccesso per 20 minuti dopo di consumarli. Se l'aggiunta di peperoncino alla vostra dieta sembra troppo di un cambiamento importante, in considerazione cercando di incorporare pepe di cayenna e gli alimenti che contengono un alto livello di piccantezza nella vostra dieta, invece.