Che tipo di cibo fa ingrassare?

Se si sta cercando di perdere peso o mantenere il peso attuale, è essenziale essere consapevoli di alimenti che può fare ingrassare. Leggere le etichette di confezionamento degli alimenti può aiutare a separare gli alimenti sani da cibi non sani. A volte gli ingredienti non sani non sono menzionati sulla confezione e se lo sono, possono essere indicati con un nome diverso. Zuccherino alimenti trasformati

zuccherate, cibi trasformati sono i cibi che sono stati alterati dal loro stato originale. Ingredienti artificiali sono stati inclusi nel processo di produzione di questi alimenti per migliorare il loro gusto, l'aspetto o shelf-life. Alimenti trasformati zuccherati comprendono biscotti, torte, ciambelle, dolci e torte. Essi sono spesso trovati nelle corsie centrali di negozi di generi alimentari e sono pronti per il consumo dalla scatola. Questi alimenti trasformati sono ricchi di calorie e ricchi di grassi e saranno sabotare la vostra dieta se consumato in eccesso.
Cibi fritti

cibi fritti contengono un sacco di grassi e se sono impanati possono anche contenere farina bianca raffinata. Cibi fritti in grassi trans sono particolarmente malsano perché questo tipo di grassi aumenta i livelli di colesterolo cattivo e abbassa i livelli di colesterolo buono. Durante la lettura di packaging alimentare non si può trovare la dicitura "grassi trans" sulle etichette, ma si può trovare la parola "idrogenati", che significa la stessa cosa. La US Food and Drug Administration consente agli alimenti con meno di mezzo grammo di grassi trans per porzione da stampare "libero grassi trans" sulla confezione. Quando mangiare prodotti che affermano di essere trans grassi, non mangiare troppo, perché ancora possono contenere alcuni grassi trans. | Photos.com snack

alimenti Sacco come ad esempio patatine fritte e patatine nacho sono ricchi di grassi cattivi e raffinato fiore bianco. Essi sono spesso ad alto contenuto di sale e zucchero e contengono coloranti artificiali e sapore. Gli spuntini possono fare ingrassare se consumato in eccesso, che è reale facile da fare perché questi tipi di alimenti in genere fanno venir voglia di mangiare di più e più di loro. Il sale più si mangia, più si ha bisogno di sale. Una dieta che è ad alto contenuto di sale è malsano e legate a problemi di cuore.
Fast food

Fast food, se si tratta di hamburger o cibo cinese, può fare ingrassare se si mangia troppo spesso. I ristoranti sono inclini a usare il grasso trans per preparare i cibi, perché è a buon mercato. Un altro additivo che viene utilizzato in alcuni alimenti veloci è mono glutammato di sodio, noto anche come MSG. Ristoranti usano MSG perché aggiunge sapore ai cibi. Quello che non dicono è che si picchi i livelli di insulina e possono causare emicranie, mal di testa e aumento di peso.