Alimenti per la riduzione del grasso

I cibi migliori per la riduzione del grasso sono alimenti che non provocano un rapido aumento dei livelli di zucchero nel sangue e che hanno proprietà chimiche per accelerare il metabolismo. Gli alimenti che sono gli alimenti a basso indice glicemico aumentano i benefici dell'esercizio fisico, aiutando il corpo a bruciare più grassi. Alcuni esempi di alimenti a basso indice glicemico comprendono yogurt, mele e latte scremato. Mangiare cibi ricchi di fibre e di altri che ti aiutano a sentire pieno anche ridurre il grasso corporeo. Uova
uovo tuorli contengono la maggior parte dei nutrienti e aiutano a bruciare i grassi.

ricercatori dell'Università del Connecticut e la Saint Louis University trovano tutti consumano uova possono essere un potente strumento per la riduzione del grasso corporeo. Dietisti che hanno mangiato le uova, piuttosto che bagel hanno perso il 65 per cento più peso nello studio dell'Università del Connecticut. Mangiare uova controlla l'apporto calorico il resto della giornata, perché saziano la fame.
Succo di pompelmo e agrumi

Agrumi è a basso contenuto di calorie e ancora ricchi di potassio e grasso- enzimi brucia. Gli agrumi contengono anche vitamina C, che aiuta a metabolizzare il grasso. Per il miglior risultato, sparare per 500 mg di vitamina C al giorno. Famosa per la "dieta del pompelmo," pompelmo si dice che abbia proprietà chimiche che riducono l'insulina. Provate a mangiare il frutto intero agrumi piuttosto che il succo.
Cannella, spezie

usate dai diabetici, cannella previene un picco di zuccheri nel sangue che può causare il vostro corpo di immagazzinare grasso. Un dolcificante naturale, la cannella è un bel sostituto degli zuccheri e dei grassi. Spezie in generale, possono aiutare a ridurre il grasso nel corpo. Jalapenos, peperoncino e altri peperoncini contengono capsaicina, che accelera il metabolismo. Bruciare più grasso mangiando piatti piccanti.
Noci

Sebbene noci contengono grassi, ma anche aiutare il corpo a bruciare i grassi. Noci contengono fibre, proteine ​​e grassi sani. Stendere il burro di arachidi o burro di mandorle su fette di mele, che è un altro ottimo cibo per la riduzione del grasso. Pistacchi e noci che devono essere sgusciate ritardare la velocità con cui si mangia. Pistacchi anche rallentare l'aumento dei livelli di zucchero nel sangue.
Magra proteine, latticini

fonti di proteine ​​magre e latticini a basso contenuto di grassi aiutano a bruciare i grassi. Gamberetti, pollo, tacchino, manzo nutrito erba, tofu, yogurt, carne di maiale, pesce e ricotta sono tutte buone proteine ​​magre che accelerano il metabolismo. Proteine ​​conserva muscolare e frena l'appetito. Il calcio nei latticini è anche importante per la riduzione del grasso. Una mancanza di adeguato apporto di calcio può innescare il rilascio di un ormone che ti fa immagazzinare il grasso.