Alimenti che mangiare grassi

Che ci crediate o no, la cosa peggiore che si può fare quando si cerca di bruciare i grassi è quello di non mangiare. Di fame te ti drasticamente rallentare il metabolismo per risparmiare carburante, e il poco cibo che non consumano, il tuo corpo cercherà di immagazzinare come grasso per combattere la fame. E 'molto meglio avere una buona salute. dieta equilibrata ed esercizio fisico regolare. Sapere quali cibi mangiare - alcuni addirittura aiutarvi a bruciare via quel grasso indesiderato. Alimenti ricchi di vitamina C

frutti ricchi di vitamina C aiutano attivamente i grassi del corpo di processo in modo più rapido. Questa vitamina stimola la produzione di aminoacidi, carnitina, che diluisce i grassi e li aiuta a espellere dal corpo.

Frutti ricchi di vitamina C includono limes, limoni, arance, pompelmo, guava, papaia, mandarini e pomodori.
Mele

mele contengono una grande quantità di pectina, che limita la capacità delle cellule di assorbire il grasso.

grassa Pesce

a catena lunga omega-3 acidi grassi che si trovano nel pesce azzurro sono grandi per aiutare il vostro corpo in grassi di lavorazione. Esempi di pesce azzurro sono il salmone, tonno, sgombro e trota.
Proteine ​​di alta qualità

Questi si trovano in bianchi d'uovo, carne, pollo /tacchino seni rosse magre , pesce, latticini a basso contenuto di grassi e di fagioli. Il consumo di proteine ​​non solo aumenta il metabolismo del corpo, ma brucia anche più calorie attraverso il processo digestivo.
Noci e semi

Noci e semi sono un'altra buona fonte di essenziali acidi grassi. Essi sono ricchi di fibre e mantenere ti senti pieno -. Un ottimo cibo per uno spuntino su
peperoncini

Peperoncino e altri peperoncino contiene capsaicina. Questo aumenta il metabolismo del corpo, ed è efficace fino a 20 minuti dopo aver mangiato.