Come di metabolizzare il grasso con il cibo

Quando il grasso viene metabolizzato, ma è suddiviso in composti più semplici che possono essere elaborati dal corpo. La velocità con cui ciò si verifica è chiamato il metabolismo - una parola con una piuttosto scarsa reputazione. Di solito associato con l'essere troppo lento, metabolismo controlla la velocità con cui si è in grado di perdere peso. Anche se il tuo metabolismo è in parte genetica, è possibile accelerarlo in modo significativo attraverso ciò che si mangia e quanto spesso. Prendi il controllo del tuo meccanismo brucia-grassi con alcune semplici abitudini alimentari e gli alimenti chiave che metabolizzare grasso velocemente. Istruzioni
1

mangiare spesso. Consumare 6 piccoli pasti durante la giornata per mantenere il metabolismo attivo. Questo permetterà al corpo di bruciare il grasso ad un ritmo costante.
2

Includi Omega 3 nella vostra dieta. Alimenti come il salmone, semi di lino, noci e olio di canola sono ricchi di acidi grassi omega-3. Non lasciate che il nome vi inganni; questi grassi sono una parte necessaria della vostra dieta
3

bere il tè verde.. Accendere il caffè del mattino per un tè verde, e notare i benefici immediati. Questa bevanda contiene EGCG (epigallocatechina gallato), che aumenta la quantità di calorie bruciate durante la giornata.
4

Mangiare cibi ricchi di fibre. Farina d'avena, cereali integrali e legumi sono grandi fonti di fibra. Questi alimenti abbattere lentamente, che mantiene il vostro metabolismo a sparare. Fibra lascia ti senti più piena più a lungo.
5

Spice in su. Aggiungi jalepenos, pepe di Caienna e habaneros per la tua cucina a calci il processo di combustione dei grassi. Queste aggiunte saporite saranno riscaldare la temperatura corporea (e il vostro metabolismo) come funziona il vostro corpo per raffreddarsi.