Come mantenere una sana digestione alle prugne

Le prugne possono essere acquistati freschi o secchi . Sono ricchi di vitamina C e fibra che abbassa lo zucchero, i livelli di colesterolo nel sangue e mantiene il colon sano . Prugne secche rendono facile diritto spuntini fuori del sacchetto , e non hanno bisogno di refrigerazione. Seguire questa procedura per mantenere la digestione sana con prugne . Istruzioni
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Mangia le prugne secche o prugne secche in cui si è stitico . Prugne secche contengono il doppio di fibra come fresco e sono più popolari lassativo naturale . Si può anche bere succo di prugna , ma attenzione a non bere troppo . Si può richiedere diverse ore per avere effetto .
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Aggiungi prugne fresche o secche a frullati . Queste bevande sono un ottimo modo per ottenere i bambini a mangiare la frutta . Verificare la presenza di ricette on-line .
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Dine su prugne quando stai mangiando altri alimenti che sono ricchi di grassi saturi , come il formaggio . Dal momento che le prugne sono ricchi di fibre che spingerà il cibo grasso attraverso il sistema prima di assorbire troppo grasso .
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Luogo prugne secche sulla cima di farina d'avena . Agiscono come un dolcificante naturale e in combinazione con la farina d'avena sarà davvero ripulire il sistema .
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Usate prugne come un neutralizzatore dei radicali liberi . La loro capacità di assorbimento dell'ossigeno radicale punteggio è vicino alla parte superiore del grafico . I radicali liberi sono ossigenati sostanze chimiche che danneggiano le cellule e può causare il cancro .