Le diete per gli uomini che funzionano

Anche se qualsiasi dieta che mantiene calorie giornaliere sotto i livelli di manutenzione funziona per la perdita di peso, ma è anche vero che tutte le diete non sono creati uguali. Una dieta corretta permette all'individuo non solo di perdere peso, mentre sul piano, ma anche gli fornirà gli strumenti per sostenere che la perdita di peso nel lungo termine. Così, diete che non fanno altro che prescrivere un elenco incredibilmente restrittiva di alimenti permissivi potranno mai portare a questa riprogrammazione a lungo termine. Scegliere una dieta sana, come si farebbe una moglie: Scegli un sistema che si può convivere per sempre. Definizione di una dieta sana

Una dieta sana che funziona non è altro che un sistema di mangiare che insegna i singoli nuovi comportamenti legati al cibo e gli permette di regolare verso l'alto o verso il basso di aspirazione in funzione i suoi obiettivi a tempo. Affrontando il problema alla radice delle scelte alimentari poveri in generale al posto del problema temporale di calorie in vs calorie fuori, una vera dieta sana è un compagno di vita che ci aiuta sempre schivare i problemi di controllo del peso.
7 Regole Dieta

Una dieta incredibilmente efficace per gli uomini che soddisfa tutti i requisiti di cui sopra è la dieta 7 regole progettato dal Dr. John Berardi. Dr. Berardi funziona con una vasta gamma di persone, tra cui alcuni atleti professionisti, in modo che capisca le esigenze degli uomini che vogliono perdere massa grassa senza perdere muscoli e alla ricerca del loro meglio. Ha compilato le 7 regole con questi obiettivi in ​​mente, e il programma è stato così efficace che ha messo tutti i suoi clienti su "le regole". Ora, molti dei suoi clienti a raggiungere il loro fisico ideale attraverso seguendo le 7 regole

Le 7 regole sono:.

1. Consumare piccoli pasti ogni 2-3 ore per un totale di 5-8 pasti al giorno - quasi una fame diet.2. Consumare proteine ​​magre ad ogni pasto: carne, uova, pesce e chicken.3. Consumare frutta e verdura di ogni meal.4. Consumare solo carboidrati da frutta e verdura. Questo approccio carb ristretta garantisce qualità loss.5 peso. Consumare almeno il 25 per cento delle calorie giornaliere dai grassi come grasso animale, grasso naturale alimenti come avocado e noci di cocco e oli (pesce, lino e di oliva) .6. Consumare solo bevande a zero calorie: Stick per acqua e tè verde dove possible.7. Consumare solo pasti solidi,. Senza nutrizione liquido

Anche se questo potrebbe essere un cambiamento drastico dalla routine corrente, ricordo che era la vostra routine attuale che ha spinto la necessità di una dieta. Dopo le 7 regole per tutto l'anno può arrivare a dove è necessario essere.
Paleo Dieta

Un'altra strategia dieta valida per gli uomini sta seguendo il Paleo Dieta, progettato dal Dr. Ben Balzer. Dr. Balzer è un medico di famiglia, e attraverso la sua ricerca ha notato che una serie di problemi legati alla salute deriva da un'abbondanza di consumo di grano. Come granelli sono velenose per l'uomo allo stato naturale, la dieta del dottor Balzer opera sulla teoria che limitare cereali e di aderire ad una struttura di dietetica più primitivo si permettono di eludere tanto il controllo del peso e problemi di salute che ne derivano.

Per seguire la dieta Paleo, eliminare del tutto il consumo di cereali, fagioli, patate, latte, zucchero e sale aggiunto. Invece, consumare solo gli elementi che i nostri antenati del Paleolitico avrebbero avuto accesso, come carne, pollo, pesce, uova, frutta, verdura, noci e frutti di bosco. Con il ritorno a una dieta mentalità "cacciatore /raccoglitore", il vostro corpo si libererà tutti quei chili in eccesso causata da una vita di alimenti trasformati che consumano.
Considerazioni

Il successo lascia una traccia, e per trovare il successo nella dieta si dovrebbe modellare il vostro comportamento alimentare dopo quegli individui che hanno raggiunto salute reale. Anche se è vero che un certo numero di individui in grado di consumare una dieta trasformati-cibo "moderno" senza subire effetti negativi ingiustificati, si sono qui alla ricerca di diete e chiaramente non sono una di quelle persone. Quindi, capire e accettare che una riprogrammazione drammatico delle vostre abitudini alimentari è al fine di realizzare i tuoi obiettivi, e di essere pronti a lavorare sodo per superare i propri desideri psicologici per gli alimenti insalubri. Solo allora si può rompere il ciclo di yo-yo che affligge la maggior parte delle persone.