Come mangiare più magnesio

magnesio è necessario per un cuore sano e per quasi ogni attività importante nel corpo , compreso il metabolismo del glucosio , la produzione di energia cellulare , e la sintesi di proteine ​​e acidi nucleici . Cose che ti serviranno
Mandorle
Bananas
Broccoli
Grani
Pecan
Pistacchi
Salmon
soia
Spinaci
Trota
Germe di Grano Brazil noci
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1

Mangiare cibi ricchi di potassio e calcio , oltre che di magnesio , come il germe di grano , semi di girasole , semi di soia , mandorle , Brasile noci, pistacchi e noci pecan.
2

Aggiungi cereali come orzo, miglio , mais e avena alla vostra dieta.
3

considerare l'aggiunta di pesci come il salmone e la trota alla vostra cena .
4

mangiare le banane , spinaci e broccoli .