Come stabilire Abitudini Quando Ripristino da Anoressia

Uno dei problemi principali che l'anoressia pazienti devono affrontare è la loro percezione di cibo. Coloro che soffrono di anoressia hanno una complessa relazione tra loro le immagini del corpo, le loro percezioni di alimenti e il loro desiderio per il controllo su entrambi. Le tue abitudini alimentari durante il recupero da anoressia devono essere stabilite con gli obiettivi di salute a lungo termine in mente. Cose che ti serviranno
peso e obiettivi di salute
Pranzo a sacco
Zinco
multi-vitamina supplemento
Therapist Notebook per il journaling
vitamina D
Mostra Altre istruzioni
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Pianificazione appuntamenti regolari con il vostro nutrizionista per rafforzare le vostre nuove abitudini alimentari. Nutrizionisti vi aiuterà a stabilire un cibo e l'esercizio diario, oltre a fornire l'amore dura quando si saltare i pasti. È possibile ottenere un rinvio ad un nutrizionista attraverso il vostro medico di base.
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prendersi cura dei problemi psicologici che contribuiscono ad anoressia e altri disturbi alimentari, parlando con un terapeuta. Un terapeuta con i clienti passati che hanno affrontato l'anoressia può raggiungere le questioni fondamentali che hanno causato cattive abitudini alimentari in passato.
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bilanciare l'apporto calorico durante il giorno per evitare i picchi di interni e valli che contribuiscono a cattive abitudini alimentari. Dovete aumentare costantemente il numero di calorie e pasti si mangia, mentre il recupero da anoressia. Calorie in eccesso in alcuni pasti di grandi dimensioni può portare a problemi digestivi.
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imballare un pranzo che soddisfa le abitudini alimentari si stabilisce, mentre il recupero da anoressia. Questo pranzo deve essere ben equilibrata con frutta, verdura e carni a basso contenuto di grassi che vi aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi calorici durante la giornata. Un pranzo insaccato di lavoro può aiutare a evitare di mangiare cibi cattivi, risparmiare denaro e stabilire una routine sana.
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Stick a una serie di vitamine e minerali che aiutano a mantenere la vostra nuova dieta, mentre il recupero da anoressia. Si consiglia l'assunzione di vitamina D e supplementi di multi-vitamina una volta al giorno per aiutarti a completare la vostra dieta. Minerali come lo zinco hanno dimostrato di aiutare i pazienti anoressia aggiungere peso ad un ritmo sano.
Grafico 6

fuori di peso a lungo termine e obiettivi di salute in cui si sviluppano le abitudini alimentari. È possibile utilizzare i fogli di calcolo per confrontare l'apporto calorico con gli obiettivi del medico su base giornaliera. Stampare una copia quando si testa per il prossimo appuntamento per dimostrare il vostro impegno per il programma prescritto.