Come mangiare i cibi giusti su una dieta Somersize

La maggior parte delle persone che si allontanano da o cadere del piano di mangiare Somersize farlo, non perché si sentono privati ​​o muoiono di fame, ma perché non capire il piano. A differenza di molti altri programmi alimentari, che limitano un sacco di cibi diversi dalla dieta, il programma Somersize non lo fa. Inoltre non significa che la quantità di cibo consumato deve essere contenuto in una ditale. In effetti, il programma insiste sul fatto che le persone mangiano tre pasti al giorno oltre a godere di spuntini sani. Essa suggerisce inoltre che le persone mangiano finché non si sentono pieno in modo che non saranno tentati di spuntino troppo o sulle cose sbagliate tra i pasti. Il problema, se si verifica, di solito deriva dal fatto che le persone fanno le combinazioni alimentari per complicate di quello che sono realmente. Seguendo i passi di seguito vi aiuterà a rendere certo che i cibi giusti sono consumati. Cose che ti serviranno
Una copia di ogni Somersize schema di programma
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Decidere se avete intenzione di mangiare a casa o andare fuori a cena per il vostro Somersize pasto. In entrambi i casi, è facile trovare i cibi giusti per scegliere seguendo i passaggi riportati di seguito.
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Ricordare le proprie scelte alimentari per i quali il livello sempre Somersize siete su. Su un livello, è necessario evitare gli alimenti ad alto contenuto di zucchero o di amido (come farina bianca, patate e mais), così come le bevande che contengono caffeina o alcool. Sul secondo livello, invece, si può mangiare "alcuni" di quei cibi in piccole quantità di tanto in tanto.
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Decidere se si vuole mangiare un pasto di proteine ​​e di grassi o un pasto di carboidrati, mantenendo a mente che si può mangiare verdure con entrambi i tipi di pasto. Proteine ​​e grassi pasti sono la carne, il pollame, il pesce, le uova, l'olio, il burro e il formaggio. Pasti carboidrati includono cibi integrali come pasta, cereali e pane e anche senza grassi prodotti lattiero-caseari. Non scambiare gli alimenti da entrambi i tipi di pasti o che riuscirai a causare uno squilibrio nel vostro metabolismo. Se si desidera che sia la carne e la pasta in un dato giorno, che è bene. Basta scegliere di mangiare una scelta per il pranzo e l'altro per la cena. Tuttavia, assicurarsi che hai lasciato almeno due e mezzo o tre ore tra i pasti. Se si sta mangiando fuori per il pasto, chiedere che i grassi come il burro non essere utilizzati su i vostri alimenti. Anche chiedere sostituzioni se la voce di menu mescola proteine ​​e grassi con i carboidrati. In questi giorni la maggior parte dei ristoranti sono più che disposti a rispettare in quanto sanno che molti dei loro clienti sono sempre più attenti alla salute. Se ciò non è possibile per qualche motivo, solo cercare di evitare i grassi in eccesso che potrebbero causare uno squilibrio. Con il vostro prossimo pasto, tornare alla solita routine. Non sudare squilibri minori. Si verificheranno di volta in volta. Basta non farli buttare fuori ogni pasto.
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scegliere di mangiare frutta da sola, a stomaco vuoto, quando possibile. Ciò impedirà questo gruppo alimentare dal causare gonfiore e gas. Tuttavia, tenere presente che se una piccola quantità di tutti gelatina di frutta, marmellata, o salsa è coinvolto in una ricetta che si vuole veramente provare, va bene. Questo causerà solo un leggero squilibrio. Non si preoccupi. Basta non indulgere in questa pratica ad ogni pasto.
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Utilizzare le ricette Somersize che sono disponibili in qualsiasi Somersize mangiare piano quadro per il livello che si trovi a questo modo, non è necessario devono preoccuparsi di miscela alimentare, perché è tutto fatto per voi. Proprio la pratica di preparazione di queste ricette sarà anche ottenere in altalena del programma in modo da poter creare le proprie ricette.
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Soggiorno a livello uno fino a quando hai perso tutto il peso che vogliono . Poi passare al livello due. E 'perfettamente bene a rimanere nel livello uno per tutto il tempo che vuoi, se hai dimestichezza con i cibi all'interno di quel gruppo. Il programma sarà in alcun modo farti del male. Tuttavia, se si vuole più varietà nei cibi, il livello due fornirà che per voi, mentre ancora vi aiuta a mantenere il peso che hai raggiunto. Se si ottiene troppo lontano il tuo obiettivo di peso, tornare in livello uno fino a cadere i chili di troppo e poi passare nuovamente al livello due di nuovo su una routine più cauto. Non ci vorrà molto tempo per voi per determinare quali di questi alimenti (zucchero, amido, caffeina o alcool) perche 'la maggior parte dei problemi in modo da poter evitare in eccesso.
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mai totalmente priva voi stessi dei cibi che amate. Se davvero, davvero vuoi un biscotto o un bicchiere di vino, poi l'hanno. Privarsi di tutto ciò che amate di tutti i tempi, è esattamente ciò che rende la dieta di un problema piuttosto che una soluzione. Se si interrompe il programma per mangiare qualcosa che ti piace, poi basta tornare al livello uno per qualche giorno a lavorare lo squilibrio attraverso il vostro sistema e ottenere il diritto di nuovo in pista.
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pianificare i vostri pasti in anticipo, se possibile. In questo modo sarà possibile per voi per assicurarsi di avere sufficiente varietà nella vostra dieta. Sarà anche più facile quando si va a fare la spesa.