Carboidrati Vs . Grammi di grasso

Tutti gli alimenti sono costituiti da tre principali macronutrienti : proteine ​​, carboidrati e grassi. Molte diete maligni né grassi o di carboidrati, e consigliare il taglio sia quasi interamente dalla dieta . Entrambi sono necessari , tuttavia , per la salute e la nutrizione ottimale . Carboidrati

carboidrati complessi forniscono una varietà di vitamine , minerali e altri nutrienti . Obiettivo per ottenere i carboidrati da frutta, verdura e cereali integrali . Evitare di farina raffinata e zuccheri , come questi carboidrati possono causare problemi di equilibrio di insulina nel corpo .
Fat

Due tipi di grassi , mono - e poli - insaturi , fornire benefici per la salute e il benessere . I grassi saturi e trans mancano questi benefici e può infatti causare danni. I grassi trans sono particolarmente problematici e dovrebbero essere evitati . Grassi sani provengono da noci , oli vegetali e pesce grasso . | Photos.com grammi di carboidrati e di grassi

In genere , le persone dovrebbero consumare più grammi di carboidrati che di grassi , semplicemente perché i grassi sono più ricchi di calorie . Un grammo di grasso contiene circa nove calorie , mentre un grammo di carboidrati contiene quattro calorie . Il consumo di entrambi i macronutrienti dovrebbe essere bilanciato calorico piuttosto che da grammi.