Come mangiare pulito su un bilancio

Clean mangiare può essere costoso, perché è necessario essere selettivi nella scelta dei prodotti e ingredienti che mettete nel vostro corpo, ma con un po 'di pianificazione, si può fare su qualsiasi budget. Mangiare pulito è uno stile di vita sano caratterizzato da una forte enfasi sul consumo di alimenti naturali e biologici che sono sani e puri, secondo la Fit Shack. Diventa un acquirente intelligente e pianificare in anticipo, perché i cibi contenenti ingredienti non sani e "non puliti", come gli zuccheri raffinati, sodio, prodotti chimici e grassi non salutari sono spesso meno costosi e più facilmente disponibile di cibi puri. Cose che ti serviranno
Frutta
Verdure
proteine ​​magre
intero carboidrati
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1

Budget vostri pasti settimanali in anticipo in modo da avere un obiettivo diverso quando si acquistano articoli. Andare al negozio senza un piano può portare ad acquisti di impulso che sono malsani, inutili e costose.
2

guardare al di fuori del tuo negozio tradizionale per trovare cibo fresco e ingredienti. Sebbene la facilità di un one-stop-shop è difficile da battere per comodità, c'è un sacco di tentazione in agguato sotto forma di cibo malsano tra quelle mura, e produrre --- soprattutto organico --- può essere incredibilmente costoso. Optare invece per uno stand di prodotti locali o di mercato degli agricoltori nella tua zona. Potrai trovare offerte speciali fresco, cibo sano, e si può sostenere la tua comunità locale.
3

Acquista in massa se si trova un buon affare su qualcosa che può essere congelato e riutilizzato successivamente. Proteine ​​magre, come pollo e pesce sono l'ideale per voi e possono facilmente essere riconfezionato in un contenitore freezer-safe e scongelato in una data successiva.
4

Acquisto verdure surgelate che è possibile aggiungere ai vostri pasti pulite se verdure fresche sono fuori stagione o troppo costoso. Le verdure sono istantaneamente congelati, che è una tecnica che permette loro di mantenere inalterato il loro sostanze nutritive, e il prezzo delle verdure surgelate spesso è notevolmente inferiore a quello fresco.
5

crescere il proprio prodotti sani per tagliare la tua spesa disegno di legge e per te è una costante fornitura di prodotti freschi. A seconda dello spazio e del tempo che avete a disposizione, questo può variare da un piccolo vaso di erba per un giardino in piena regola.
6

Fai porzioni extra del vostro pasto da utilizzare il giorno successivo per il vostro pranzo. Fai porzioni extra del vostro carboidrati, come il riso o patate dolci, e porzioni di verdure di rielaborare in un prossimo pasto abbondante e sano, come una zuppa o stufato.
7

Optare per l'acqua invece di soda o succhi di frutta zuccherati. Questo non solo a beneficio vostro corpo, ma beneficerà anche il portafoglio pure.