Pulire Mangiare per vegetariani

Clean mangiare significa mangiare cibi integrali che sono minimamente trasformati e il più naturale possibile . Transizione alla pulizia mangiare può essere difficile per i vegetariani che fanno molto affidamento sul sostituti della carne trasformati, ma i benefici per la salute sono la pena . Considerazioni

Come un vegetariano , è importante trovare fonti pulite di proteine ​​. Sostituire sostituti preconfezionate di carne con semplice tofu , ceci , fagioli, lenticchie e semi crudi e noci . Se sei un vegetariano ovo -latto , si dovrebbe considerare le uova fresche di fattoria e gli albumi .

Mangiare verdure crude come spesso possibile e alcune porzioni di frutta fresca ogni giorno .

Sostituire pane bianco con il pane integrale germogliato .
Fraintendimenti

pulito mangiare non deve essere blando . Fai uso di erbe aromatiche e spezie , per creare piatti pieni di sapore .

Clean mangiare non significa che non si può mangiare tutti gli alimenti preconfezionati . Leggere le etichette per trovare gli alimenti con 3-6 ingredienti naturali . Usate il vostro giudizio migliore quando si tratta di contenuto di zucchero e calorie "vuote" . | Photos.com Vantaggi

vegetariani spesso cadono nella trappola di mangiare troppi carboidrati vuoti e le calorie . Focalizzando l'attenzione sulla mangiare pulito , è possibile fare in modo che tu sei nutrire il vostro corpo con una serie completa di vitamine e sostanze nutritive , nonché ricca di proteine ​​e grassi sani .