Vivere sano Consigli per adolescenti

Per molti adolescenti, problemi di salute e benessere non possono essere in cima alla loro lista delle preoccupazioni. Le pressioni quotidiane di trattare con i lavori della scuola, amicizie, incontri e part-time può causare alcuni ragazzi a trascurare la loro salute. Le abitudini di persone adottano in giovani adulti, tuttavia, possono avere un impatto sulla loro salute futura e di benessere. Nutrizione

Secondo MayoClinic.com, l'obesità adolescenziale è in aumento in America. Ciò può essere dovuto ad un aumento del consumo di zucchero. Un nuovo studio pubblicato su "Circulation: Journal of the American Heart Association" ha mostrato che gli adolescenti consumano una media di 120 g di zuccheri per giorno, l'equivalente di 480 calorie supplementari. Gli alti livelli di consumo di zucchero tra gli adolescenti li potrebbe mettere a rischio di sviluppare problemi cardiaci o diabete più tardi nella vita, secondo lo studio. I genitori possono aiutare parlando con loro teen su una corretta alimentazione per favorire sane abitudini alimentari in casa.
Salute Sessuale

genitori non può decidere di pensare a loro teen sesso , ma la realtà è che molti adolescenti diventano sessualmente attivi dal liceo. Anche se parlando con gli adolescenti di sesso può non essere facile, MayoClinic.com raccomanda ai genitori di iniziare a discutere sia l'astinenza e opzioni contraccettive con i loro ragazzi più presto possibile. Questo li aiuterà a prendere una decisione informata in merito all'opportunità di fare sesso e imparare a proteggere se stessi da gravidanza e le malattie sessualmente trasmissibili quando lo fanno. Se i genitori hanno difficoltà a parlare con gli adolescenti di sesso, MayoClinic.com consiglia di parlare con il medico di famiglia. Si può rispondere a qualsiasi domanda l'adolescente può avere o offrire consigli su come i genitori possono affrontare l'argomento.
Salute Mentale

La depressione è molto comune durante il teen anni, che possono essere causa di tutti i cambiamenti fisici e mentali che si svolgono durante l'adolescenza. Gli adolescenti possono sentirsi spinti a fare bene a scuola, avere difficoltà in raccordo con i loro coetanei, o lottare per affermare la propria indipendenza. L'American Academy of Child and Adolescent Psychiatry afferma che il modo migliore per i genitori per proteggere il loro bambino il benessere emotivo è quello di creare un ambiente familiare stabile e amorevole in cui gli adolescenti si sentono agio a parlare con i loro genitori su ciò che sentono o vivendo. I genitori dovrebbero anche guardare per i segni di depressione, come la perdita di peso inspiegabile o guadagno, perdita di energia, mancanza di interesse per le attività e un improvviso calo di voti. Il medico di famiglia può aiutare i genitori e gli adolescenti a trovare un professionista della salute mentale, se uno è necessario.
Risky Comportamento

Molti adolescenti anche sentirsi costretti a sperimentare con le droghe o alcool, che potrebbe portare alla dipendenza o provocare danni fisici. Spesso, esperimento adolescenti come un modo per alleviare lo stress o ansia. Questo è un altro settore in cui la fiducia e un dialogo aperto, rapporto onesto tra gli adolescenti e genitori è fondamentale. Gli adolescenti devono sentirsi a proprio agio a parlare con i loro genitori circa lo stress o le sfide che devono affrontare nella loro vita, ei genitori dovrebbero essere in grado di aiutare i loro ragazzi a trovare modi per affrontare questi sentimenti in un modo che non è auto-distruttivo.