Aiuto per ottenere motivazione vivere sano

La maggior parte delle persone vogliono mangiare bene, avere un sacco di esercizio, dormire bene e godersi la longevità e il benessere che vivere sano ha da offrire. Ma può essere particolarmente difficile cambiare le vostre abitudini e stile di vita, e può essere ancora più difficile mantenere la motivazione necessari per stare sulla strada giusta. Nonostante queste lotte, vivere sano è in definitiva la pena e ci sono un certo numero di risorse là fuori per mantenerli motivati. Amici e Famiglia

Amici e parenti vogliono che tu viva una vita lunga e felice. Secondo un articolo sul Salance.com, la motivazione più efficace per dimenticare le cattive abitudini e mantenere abitudini sane è da ricordare che si sta cambiando la vita a vantaggio della vostra famiglia e gli amici. L'articolo si chiama "Dove trovare la motivazione per rimanere in buona salute," ed è stato pubblicato sul sito del Dr. Michael Chong il 11 giugno 2008. Chong suggerisce che si fa un elenco delle tre persone più importanti della tua vita, e dire loro che si sta andando a fare piccoli cambiamenti nelle vostre abitudini per vivere sano. Dite loro, inoltre, che si sta andando ad avere bisogno di loro incoraggiamento, e che in ultima analisi si stanno facendo questi cambiamenti di stile di vita, perché si vuole essere lì per loro.

Si può anche favorire la famiglia e gli amici per cambiare con voi. Anche se non si può mai costringere nessuno a cambiare, fare date con il vostro altro significativo o amici intimi di fare passeggiate piacevoli ancora sano regolarmente, o di ridurre il fumare o di bere. Coinvolgere gli altri nelle vostre modifiche stile di vita ti dà un grande senso di responsabilità e la motivazione, se gli altri si aspettano qualcosa da te, si hanno meno probabilità di deluderli
Salute Positivo media
<. p> Un altro ottimo modo per ottenere motivati ​​a vivere sano è quello di circondarsi di immagini positive, suoni, musica e sensazioni. Riconoscere che non sei la prima persona (né sarete l'ultima) che ha difficoltà nell'effettuare scelte di vita salutari. Se si dispone di guardare la televisione, guardare i programmi sui problemi di salute e sanitari e la programmazione sui benefici derivanti dall'adozione di uno stile di vita sano. Luogo affermazioni e promemoria sul perché si sta facendo cambiamenti sani nei luoghi in cui è molto probabile che a sbagliare. Ad esempio, se spesso fare una Beeline per fast food dopo il lavoro o la scuola, tenere una nota stampata su come evitare di fast food da qualche parte in vista sul cruscotto. Ascoltare CD di auto-aiuto e audiolibri che discutono e promuovere una vita sana. È anche possibile ascoltare le tracce audio ipnosi durante il sonno che sottilmente vi incoraggio a continuare a vivere sano. Vedere la sezione Risorse alla fine di questo articolo per i posti per scaricare audio ipnosi. | Photos.com Obiettivi Set

Forse l'aspetto più importante di ottenere motivati ​​a vivere salute è quello di fissare obiettivi realistici. Vivere sano non significa che si sta per perdere 40 chili in due giorni. Significa che si imposta obiettivi ragionevoli e fare un piano per realizzarli in un periodo di tempo ragionevole. Se trovate che avete bisogno di aiuto per impostare obiettivi ragionevoli, parlare con un amico, un familiare, guida spirituale o un leader, o un consulente. Vivere sano è uno stile di vita, il che significa che sarà necessario ogni singolo aspetto della tua vita a cambiare. Questo può essere un compito arduo e addirittura spaventoso, quindi siate pazienti con voi stessi e ricordate di chiedere aiuto quando ne avete bisogno.