Come vivere più a lungo mangiando sano

Mangiare sano può aumentare il flusso di sangue, diminuire il rischio di cancro e malattie cardiache, e di mantenere le ossa e il corpo in movimento. Cibi sani come frutta e verdura, così come pesce, possono aumentare notevolmente le vostre probabilità di vivere più a lungo. Cibo sano crea energia all'interno del nostro corpo e fornisce minerali e vitamine che sono necessarie per farci andare avanti. Scopri come è possibile vivere più a lungo mangiando sano. Istruzioni
1

Iniziate tagliando alcune verdure a tenere in frigo. Quanto più si ha a portata di mano, meno si afferra per i dolci, torte e cioccolatini più comunemente. Carote e sedano fanno grandi cibi spuntini.
2

Scegli una selezione di frutta e verdura per il vostro frigorifero. Sono i cibi più naturali per avere nel vostro frigorifero. Li aggiungere sempre un pasto si crea se si sta aggiungendo le verdure nel pasto, o avere una mela come dessert.
3

mangiare una sana colazione di frutta e sia avena, cereali, fibre o yogurt. Le banane forniscono numerosi benefici per il corpo, tra cui l'aggiunta di calcio, lotta contro la depressione e stabilizzare stati d'animo.
4

Bere tè aromatizzati o tè verde. Il tè verde si libera delle tossine nel corpo e rende le camere per le vitamine ei minerali che ricevete da frutta e verdura.
5

scegliere il pesce e pollo, oltre carni rosse. Pesce e pollo sono un'ottima fonte di vitamine e tendono a stabilirsi nello stomaco più facile di carni rosse. Essi vi darà la forza e il ferro è necessario per alimentare il vostro corpo con l'energia dal vivo.