Come mangiare per mantenere la salute del rene

I reni, per le loro piccole dimensioni, eseguire una quantità incredibile di lavoro per i nostri corpi. Filtraggio fino a 200 litri di nostro sangue ogni giorno, loro puliscono quasi due litri di tossine e altri rifiuti fuori dal nostro sistema. Mangiando una dieta che mantiene la salute del rene, si prende alcune delle sollecitazioni fuori questi potenti organi e contribuire a garantire che continuano il loro lavoro bene nel vostro anni più tardi. Naturalmente, se si hanno un problemi relativi alla salute, in particolare con i reni, consultare il medico prima di iniziare qualsiasi cambiamento alla vostra dieta. Istruzioni
1

consultare il vostro medico. Se si sta attualmente vivendo il dolore, sono sotto trattamento per il diabete o attualmente su tutti i farmaci, si prega di parlare con il vostro medico o nutrizionista per quanto riguarda la migliore linea di azione in termini di dieta.
2

valutare la vostra attuale dieta. I medici raccomandano di mantenere una dieta a basso contenuto di proteine ​​è più vantaggioso per il mantenimento della salute del rene. Una dieta ricca di proteine ​​animali di legumi, latticini o anche deve essere evitato. Quando si mangia carne, piccole quantità di carni alla griglia o alla griglia sono i migliori. Pesce alla griglia, alla griglia o al vapore in piccole quantità è anche accettabile. Stare lontano da tutti i salumi, come il salame e il prosciutto.
3

Aggiungi le verdure a basso potassio alla vostra dieta. Potassio può tassare per i reni e alcune verdure hanno livelli più elevati di altri. Evitare di verdure come spinaci, patate, pomodori, funghi e zucca e invece cercare carote, mais, cavoli, fagiolini e asparagi.
4

rimuovere quanto più sale possibile. Pre-made e gli alimenti confezionati sono carichi di sodio. Comprare cibi con poco sale aggiunto o del tutto assenti. Durante la cottura, l'uso di erbe e spezie per insaporire i cibi al posto del sale. Se si utilizza un sostituto del sale, fate attenzione, perché molti di questi sono ad alto contenuto di potassio.
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ridurre l'assunzione di creme e budini. Quando si tratta di dessert, provate frutta fresca o sorbetti, invece.