Come aumentare la distribuzione dei nutrienti

la distribuzione dei nutrienti è la manipolazione dei macronutrienti (grassi, proteine ​​e carboidrati) contenuto di una dieta. Questo è usato per aiutare il corpo a passare attraverso il cambiamento, se è per la perdita di grasso o di costruzione del muscolo. Attentamente bilanciare la quantità di ogni cibo che si mangia è importante per cercare di aumentare il potenziale per il vostro corpo. Distribuzione dei nutrienti può essere combinato con un buon programma di allenamento per portare a enormi cambiamenti del corpo. Non c'è bisogno di prendere integratori, al fine di guadagnare o perdere peso, come la distribuzione dei nutrienti è un modo più naturale di fare questo. Istruzioni
1

Guardate il vostro apporto calorico giornaliero per vedere quante calorie si consumano attualmente. Se si desidera perdere grasso, è necessario ridurre l'apporto calorico per forzare il vostro corpo a bruciare i grassi.
2

Negozio di cibo con quello che viene chiamato "calorie di qualità." Tali alimenti sono a base di carne per le proteine, pane o cereali per i carboidrati, le mele per frutta e lattuga o altre verdure per le verdure, e grassi minimal come il cioccolato.
3

mangiare 5 piccoli pasti al giorno piuttosto che 3 pasti. Questo aiuterà il vostro corpo a mantenere un tasso di metabolismo coerente. Troppo cibo in una sola volta porterà ad una sovrabbondanza di energia, che è una brutta cosa.
4

esercizio fisico regolarmente, mentre anche tenendo d'occhio le vostre abitudini alimentari. Manipolare il vostro carboidrati, grassi e proteine ​​della dieta aumenta la distribuzione dei nutrienti.