Quali sono i vantaggi di uovo sodo per dolori mestruali?

Ci sono molti modi per alleviare i dolori e crampi che vengono con il ciclo mestruale di una donna. Alcuni di questi sono di dubbia provenienza e di altri possono essere scientificamente provata. Mentre mangiare uova sode come un modo per alleviare i crampi mestruali possono sembrare inverosimile, non ci sono prove che suggeriscono che la biotina, una vitamina si trova nelle uova, può aiutare nel rilievo di crampi muscolari, compresi crampi mestruali comuni. Qual è la biotina?

Originariamente conosciuto come vitamina H, la biotina è un complesso di vitamina B scoperto nel 1940 che aiuta soprattutto nello sviluppo delle cellule sane, aiuta a metabolizzare lo zucchero, sintetizzare gli acidi grassi e sostiene funzione del sistema nervoso sano. La biotina si trova nei cosmetici e nei prodotti per la pelle grazie alle sue proprietà cellula-amplificazione, il più delle volte a rafforzare unghie e capelli.
Biotina-Rich Foods

La Federal Drug Administration non ha determinato una indennità giornaliera raccomandata di biotina causa carenza di biotina non si trova in genere negli adulti sani. Integratori di biotina sono disponibili, ma una dieta ricca di biotina è più spesso raccomandato. La vitamina può essere trovato in molti alimenti, tra cui molte verdure nutrienti come il cavolfiore, carote e pomodori, verdure a foglia verde, sia di mucca e latte latticini di capra, frutti di bosco, come lamponi, fegato. Ed uova, in particolare tuorli

biotina in uova

Il tuorlo d'uovo è uno degli alimenti più biotina-concentrati disponibili. Albume d'uovo, d'altra parte, contengono avidina, un enzima che inibisce l'assorbimento di biotina effettivamente nel sangue. Avidina è più diffusa nei bianchi d'uovo crudo, ma la sua forza diminuisce i bianchi sono cotti. Come l'albume viene più completamente cotto, più l'avidina biotina perde le sue proprietà di legame. La maggior quantità di biotina viene assorbita nel corpo attraverso le uova che vengono cucinati a lungo possibile:. Uova sode
Uova Sode e dolori mestruali

crampi mestruali , crampi che sono prodotte quando le pareti del contratto utero come un modo per aiutare nello spargimento del suo rivestimento, sono spesso trattati con miorilassanti over-the-counter tradizionali come ibuprofene o paracetamolo. A causa della capacità di biotina di mantenere adeguati livelli di prostaglandine, e di metabolizzare gli acidi grassi, ma anche funziona come un rilassante muscolare. Pertanto, uova sode, quelli ricchi di biotina, sono un alimento ideale per il trattamento naturale di questi dolori comuni epoca.
Biotina Al di là dei Cramps

Perché biotina gioca tale ruolo attivo nel promuovere la crescita delle cellule sane, il consumo di uova sode può aiutare nel rilievo di più di semplici crampi mestruali. Livelli ottimali di biotina nel corpo possono trattare i sintomi sia endometriosi, la dolorosa accumulo di cellule uterine fuori dell'utero, e Candida, o lievito infezione, grazie alla capacità di biotina per inibire la crescita del lievito nel corpo.