Come aggiungere centimetri alla tua altezza

E 'possibile aumentare i livelli degli ormoni nel vostro corpo che sono responsabili della crescita in altezza in modo che si diventa più alto. L'ormone somatrotropic, prodotto dalla ghiandola pituitaria anteriore, è comunemente noto come l'ormone della crescita. Sulle aggiungere centimetri al sito web Altezza, Ed Burke, PhD, afferma l'ormone somatrotropic è responsabile per dettare come il vostro corpo si adatterà alle modifiche apportate nella vostra routine quotidiana che promuovono la crescita. È possibile aumentare la produzione del corpo di ormone della crescita in modo che diventi più alto nel tempo (vedi riferimento 1). Istruzioni
1

aderire a un preciso programma di sonno. Dormire otto su ogni 24 ore per consentire al corpo di distribuire efficacemente l'ormone somatrotropic nella vostra ghiandola pituitaria anteriore. Dormire per più di otto ore al giorno sarà contromisure per la produzione di ormone della crescita, che può ostacolare i vostri sforzi.
2

Ridurre le dimensioni dei vostri pasti, aumentando il numero di essi. Mangiare sei o sette piccoli pasti al contrario di mangiare tre o quattro grandi. Mangiare grandi quantità costringe il corpo a erogare più insulina per aiutare nel processo di digestione. Mangiare piccoli pasti in maggiore quantità per tutto il giorno potrebbe impedire al corpo di immagazzinare tutto il suo grasso, permettendo l'ormone somatrotropic ad essere prodotto in quantità maggiore.
3

Mangia un piccolo pasto sano prima di iniziare gli esercizi. Sono stati segnalati proteine ​​e ricca di carboidrati pasti, come i panini di insalata di pollo, di aumentare i livelli di ormone somatrotropic nel sangue del corpo.
4

Eseguire vasta allenamenti in maggior numero. Secondo i le aggiungere centimetri al sito web Altezza, il Journal of Applied Physiology ha trovato una connessione tra l'intensità e il numero di allenamenti e la secrezione del corpo di ormone somatrotropic. Coloro che lavorano presso una maggiore intensità sono più successo nella loro altezza crescenti sforzi.
5

Non mangiare prima di andare a dormire. Evitare pasti nel giro di due ore di sonno permette al corpo di rilasciare una maggiore quantità di ormone somatrotropic. Ormone più somatrotropic viene rilasciato durante le prime due ore di sonno, e mangiare a destra prima di dormire può inibire questo processo.