Come aumentare l'appetito

Ci sono vari motivi che possono verificarsi una perdita di appetito, tra cui lo stress, la depressione, farmaci e altri problemi di salute. Se hai perso l'appetito, si può lavorare gradualmente per aumentare il vostro desiderio di mangiare attraverso cambiare il vostro comportamento e il modo di pensare al cibo. Con il tempo, si potrebbe scoprire che siete in grado di mangiare normalmente, ancora una volta. Istruzioni
1

Mangiare piccoli pasti frequenti ogni giorno. Piccoli pasti sono più facili da mangiare e digerire, soprattutto con un piccolo appetito. Stagione vostri pasti con le spezie in più per farli gusto migliore.
2

esercizio ogni giorno per aumentare il vostro consumo calorico a riposo, che ti fa più affamato e meglio in grado di mangiare più cibo. Entrare in una qualche forma di movimento ogni giorno vi aiuterà, anche se è in piedi o la pulizia della casa.
3

Prendere un corso di cucina per imparare nuove ricette e modi di cucinare i pasti. Potrai trovare un sacco di cose deliziose da fare a casa che fanno mangiare sembrare più attraente.
4

Inizia ogni giorno prendendo un multivitaminico. Le vitamine contribuiscono a regolare tutte le funzioni corporee, tra cui la vostra fame.
5

mantenere il cibo in casa che ti piace mangiare. Avere i vostri cibi preferiti in giro vi aiuterà a desiderare quegli alimenti.
6

aumentare l'apporto calorico giornaliero gradualmente al fine di espandere le dimensioni dello stomaco in modo che si può gestire a mangiare grandi quantità di cibo in un momento.

7

mangiare con gente che ti piace essere in giro e parlare durante i pasti per distrarsi dal pensiero di mangiare.